10 Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Nutmeg

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Nutmeg yog cov noob ntawm tsob ntoo Muscat ntsuab (Myristica fragrans), uas tau nthuav dav hauv cov tebchaws sov. Txawm hais tias lawv qhov loj me, cov txiv ntoo yog cov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj

Nutmeg yog cov txuj lom nrov siv nyob rau hauv ntau cov tais diav thoob ntiaj teb. Nws ntxiv tsw rau cov tais diav thiab ua kom muaj qab ntxhiab ntawm cov zaub mov. Cov noob txiv tuaj yeem yuav tag nrho, ua hmoov, lossis ua cov roj yam tseem ceeb. Ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txuj lom: potassium, hlau, manganese, thiamine, folic acid, magnesium, tooj liab thiab vitamins B1, B6, thiab lwm yam. Txhua yam ntawm cov xwm txheej no muab cov txuj lom qab ntxiag ua cov npe ntev ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nov yog qee qhov ntawm lawv:

1. Tawm tsam kev nyuaj siab thiab ntxhov siab

Yog tias tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab, nutmeg tuaj yeem yog cov tshuaj ntuj zoo. Cov sib xyaw ua ke myristicin thiab tshem tawm hauv nutmeg muaj cov khoom ua kom lub zog me me los ntawm kev ua kom cov neurotransmitters serotonin thiab dopamine hauv lub hlwb. Nws kuj tseem pab lub cev thiab lub siab los daws kev nyuaj siab. Koj yuav tsum tau sib tov me ntsis ntawm cov hmoov nutmeg hauv ib diav ntawm Indian gooseberry kua txiv (koj tuaj yeem siv tsis tu ncua). Haus cov tshuaj ib hnub ob zaug ua rau lub siab nqig thiab txo kev nyuaj siab. Tab sis tsis txhob overdo nws.

2. Txhim kho lub hlwb ua haujlwm

Nutmeg muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm lub hlwb ua haujlwm thiab txhim kho kev txawj ntse. Ancient Roman thiab Ancient Greek kev vam meej siv nutmeg los npaj lub paj hlwb. Cov tshuaj myristicin pab txhim kho kev nco thiab kev mloog zoo. Qhov sib xyaw ua ke no txwv cov enzyme uas ua rau Alzheimer's tus kab mob. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kom ntxiv me ntsis ntawm cov hmoov txiv ntoo ua rau ib khob dej sov thiab haus nws ib hnub ib hnub ua ntej mus pw.

3. Txhim kho kev tsaug zog

Yog tias ib tus neeg tsis tsaug zog hmo ntuj, nutmeg tuaj yeem pab daws qhov teeb meem no. Magnesium hauv cov noob txiv txhawb nqa kev tsim cov serotonin, ua rau muaj kev xav ntawm kev so thiab nyob ntsiag to. Ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum haus ib khob mis nyuj sov tov nrog lub pinch ntawm nutmeg. Xwb, koj tuaj yeem sib tov ob tee ntawm cov roj txiv ntseej tseem ceeb hauv ob dia roj txiv roj thiab zaws rau hauv koj lub cawv ua ntej yuav mus pw.

4. Txhim kho kev sib koom tes thiab mob nqaij

Nutmeg muaj ntau cov roj tseem ceeb uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob (myristicin, elemicin, thiab eugenol). Qhov no ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob sib koom tes thiab mob leeg. Txhawm rau ua qhov no, sib tov me ntsis nutmeg roj nrog cov roj hauv paus (txiv ntseej lossis roj zaub) thiab siv rau thaj chaw cuam tshuam. Rov ua ob peb zaug hauv ib hnub. Ntxiv rau, nrog kev ntxiv nutmeg tsis tu ncua rau zaub mov, qhov mob thiab qhov mob kuj tseem tuaj yeem txo qis.

5. Kho pob txuv

Cov txuj lom no kuj tseem siv tau los kho pob txuv. Nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob pab tua cov dawb radicals, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tawm tsam pob txuv. Cov yam ntxwv ntawm nutmeg txo qhov mob thiab ua rau tawv nqaij vim pob txuv thiab tseem ua rau pob txuv tsis pom. Koj yuav tsum tau npaj cov tshuaj sib tov sib npaug ntawm cov zib ntab thiab hmoov nutmeg, tom qab ntawv thov rau thaj tsam cuam tshuam li 20 feeb. Tom qab ntawd cov khoom seem raug ntxuav nrog dej. Rov ua dua ib zaug ib hnub.

Xwb, koj tuaj yeem sib tov 1/2 teaspoon ntawm cov hmoov nutmeg nrog mis txaus los tsim cov kua nplaum. Tom qab ntawd nws tau thov rau pob txuv ib nrab teev, thiab tom qab ntawd daim tawv nqaij raug ntxuav nrog dej.

6Txhim Kho Kev zom

Nutmeg yog qhov zoo rau lub plab zom mov. Ntxiv nrog rau txo cov tsos mob ntawm xeev siab, ntuav, khaus khaus, tsam plab, ntuav, thiab raws plab, nws tuaj yeem pab kho tus kab mob Crohn. Cov txiv ntoo ua rau kom cov kua pais plab thiab kua txiv hauv plab, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv. Cov roj yam tseem ceeb hauv nws muaj cov tshuaj tua kab mob ntawm lub plab zom mov. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv cov pinch ntawm nutmeg rau cov kua zaub thiab stews.

7. Ua kom cov hniav noj qab nyob zoo

Vim nws cov tshuaj tua kab mob, nutmeg tuaj yeem tshem tawm cov kab mob phem hauv lub qhov ncauj kom tiv thaiv hniav lwj thiab ua pa tsw phem. Nws raug nquahu kom tov qee cov hmoov txiv ntoo nrog oregano roj. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los txhuam koj cov hniav nrog cov cuab yeej no ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Xwb, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee roj nutmeg rau ib khob dej sov thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog cov tshuaj no.

8. Txhawb kev tiv thaiv kab mob

Nutmeg txhawb kev tiv thaiv ua tsaug rau muaj cov zaub mov thiab cov vitamins uas pab txhawb rau nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Antioxidants tiv thaiv lub cev los ntawm cov dawb radicals uas ua rau lub cev tsis muaj zog. Nutmeg yog nplua nuj hauv potassium, calcium, hlau thiab manganese, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Txiv ntoo tau ntxiv rau mis, tshuaj yej, kua zaub.

9. Koom nrog hauv kev tshem tawm cov tshuaj lom

Kev tshem tawm kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo. Txhawm rau lub siab ua haujlwm tau zoo, txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Nws txhawb kev tshem tawm cov co toxins los ntawm ob lub raum thiab lub siab, txhim kho lawv txoj haujlwm. Cov ntsiab lus antioxidant siab ntawm cov txiv ntoo pab ua kom muaj cov enzymes hauv lub siab uas tshem tawm cov tshuaj lom. Magnesium hauv cov txuj lom no yog qhov tseem ceeb rau kev tshem tawm cov cell thiab tshem tawm cov hlau tsis zoo los ntawm lub cev.

10. Txhim kho txiv neej libido

Nutmeg tau suav tias yog aphrodisiac zoo. Loj heev vim eugenol, uas muaj vasodilating thiab relaxing zog. Cov magnesium hauv cov txiv ntoo muaj cov magnesium thiab potassium, cov khoom siv tseem ceeb rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.

Cov Lus Tseem Ceeb:

Tsis txhob noj ntau tshaj nutmeg (tsis ntau tshaj 1/2 teaspoon hauv ib hnub) vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom ntau ntxiv.

Cov txiv ntoo ntau dhau hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab ua rau muaj teeb meem xws li kev xav tsis meej thiab qaug cawv, nrog rau xeev siab, ntuav, raws plab, ua rau lub plawv palpitations, kiv taub hau, thiab qhov ncauj qhuav.

Khaws nutmeg hauv lub thawv ntim cua thiab kom deb ntawm cov dej noo, cua sov, thiab tshav ntuj ncaj qha kom tsis txhob poob nws cov ntxhiab tsw thiab saj.