Cov Txiaj Ntsig Ntawm Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Peb Noj Qab Haus Huv

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Cov kws kho mob niaj hnub yeej tsis nkees nco txog cov txiaj ntsig ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab rau lub cev. Nws tau ntseeg tias ib nrab ib kilogram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub yog qhov zoo tshaj plaws nqus tau. Txhawm rau siv ntau lossis tsawg dua ntawm cov ntim no - txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej. Hauv qhov no, qhov loj ntxiv yuav yog xaiv cov txiv hmab txiv ntoo rau zaub mov uas loj hlob hauv thaj tsam ze rau kev nyob. Zoo, tau kawg, txiv hmab txiv ntoo sau thaum lub caij, thiab ntxiv rau, hauv lawv lub tsev sov lub caij ntuj sov yuav yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, muaj vitamin, muaj kua. Yog li cov txiv hmab txiv ntoo twg yuav tsum tau hais tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov txiaj ntsig tshaj plaws, thiab qhov zoo ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo txhua hnub yog dab tsi?

Lub cev lub cev uas txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo

Digestive system. Txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov zom zaub mov. Qhov no yog thawj zaug thiab tseem ceeb tshaj plaws. Qhov tseeb yog tias cov txiv hmab txiv ntoo yog lub ntuj me me laxative. Ib qho ntxiv, fiber ntau xav tau kom ua tiav txav cov zaub mov zom los ntawm txoj hnyuv. Thiab tsuas yog muaj ntau ntawm nws hauv txiv hmab txiv ntoo.

Txhim kho kev tiv thaiv kab mob. Txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv peb los ntawm ntau yam kab mob, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, xa cov tshuaj antioxidants tseem ceeb, cov vitamins, cov zaub mov rau nws, thiab tshem tawm cov dawb radicals thiab co toxins.

Lub paj hlwb ua haujlwm. Nws tsis yog tsis muaj dab tsi uas cov txiv hmab txiv ntoo noj tau suav tias yog kev tiv thaiv zoo tiv thaiv kab mob hauv lub paj hlwb thiab ua rau lub paj hlwb poob qis. Cov txiv hmab txiv ntoo nquag hauv kev noj zaub mov tiv thaiv kab mob hauv lub paj hlwb loj xws li Alzheimer's disease thiab lwm yam.

Vim li cas thiaj noj txiv hmab txiv ntoo

Cov no yog cov laj thawj zoo los txhawb cov uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lawv cov neeg hlub kom noj txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau thiab tsis txhob hnov qab qhia lawv rau hauv lawv cov zaub mov.

Vim li cas 1. Cov txiv hmab txiv ntoo, vim tias muaj dej ntau nyob hauv lawv, tsis muaj calorie ntau ntau, uas txhais tau tias lawv zoo tagnrho rau kev ua kom saturation. Lawv kuj yog ib qho yooj yim los tua koj nqhis dej.

Vim li cas 2. Ntau yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Nrog kev pab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj, koj tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob zoo li mob qog noj ntshav.

Vim li cas 3. Tsis muaj nqi pheej yig dua, noj qab haus huv thiab khoom pheej yig dua li txiv hmab txiv ntoo cog ntawm koj tus kheej lub tiaj nraum qaum tsev.

Vim li cas 4. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj cov roj (cholesterol). Nyob rau hauv txhua rooj plaub, "phem." Dab tsi yog pom hauv nqaij, qe, mis.

Vim li cas 5. Txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom lag luam zoo 100%. Tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau loj hlob hauv nws lub vaj thiab koj paub zoo tias tsis muaj tshuaj lom neeg tau siv los cog nws.

Vim li cas 6. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo siab, zoo siab nrog lawv qhov zoo nkauj zoo nkauj pom qhov pom ntawm tus uas xav noj lawv.

Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Tshaj Plaws

Cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo uas koj tuaj yeem loj hlob hauv koj lub tsev lub caij ntuj sov tau suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws.

Txiv Apples. Lawv hais txog lawv tias txawm tias ib leeg tau noj cov kua ntau hauv ib hnub yuav cawm tau ib tus neeg los ntawm kev mus ntsib kws kho mob. Apples muaj cov tshuaj uas ua haujlwm ruaj khov ntawm lub plawv, tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, thiab txo cov roj cholesterol. Apples hauv cov khoom noj khoom haus txo tus neeg los ntawm qhov tshwm sim ntawm gout, kab mob hauv lub raum, thiab ua kom lub cev rov zoo.

Pears. Yog tias tsob ntoo ntoo loj hlob hauv vaj, nco ntsoov cog pears nyob ze. Cov kua txiv, cov txiv hmab txiv ntoo liab los ntawm ib sab yuav loj tuaj rau lawv, uas yuav xa mus rau lub cev, yog tias koj tsis hnov qab noj lawv, cov zaub mov tseem ceeb potassium, uas pab txhawb kev ua haujlwm ruaj khov ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Pears kuj muaj cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim - arbutin, uas tuaj yeem txo tus neeg thiab nws lub ntsws los ntawm hnoos ntev.

Plum. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau yooj yim nqus los ntawm lub cev, yuav luag yooj yim dua li lwm yam. Plum, zoo li pear, muaj cov poov tshuaj. Qhov no yog ib qho zoo ntawm nws. Qhov thib ob, nws muaj cov txiaj ntsig so ntawm txoj hnyuv, uas yog, nws tuaj yeem ua raws li cov tshuaj laxative me me rau cem quav. Plum tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum, lub zais zis, daim siab.

Apricot. Tus tuav ntaub ntawv rau kev muaj txiaj ntsig. Koj tuaj yeem sau tag nrho ode rau nws thiab muab nws sawv ntsug. Nws kuj tseem yog cov tshuaj laxative me me, thiab muaj cov vitamins A muaj txiaj ntsig, uas ua kom muaj xwm txheej zoo ntawm tus neeg lub zeem muag, nws daim tawv nqaij, thiab tiv thaiv kom tsis txhob tawg. Apricot kuj muaj cov vitamins B tsawg uas tiv thaiv tus neeg los ntawm kev nyuaj siab, pw tsis tsaug zog. Qhov tsis tshua muaj vitamin PP kuj tseem muaj nyob hauv apricots. Thiab tsis muaj nws, daim tawv nqaij ntawm lub cev thiab lub ntsej muag loj hlob tsis zoo, zoo li tsis zoo, cov plaub hau poob tawm, cov rau tes tshem tawm. Apricots tiv thaiv lub plawv cov leeg los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau, thiab xa cov hlau tseem ceeb thiab txhua yam tseem ceeb potassium rau hauv cov ntshav.