Cov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Yog Dab Tsi?

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Cov txiv hmab txiv ntoo nplooj yog ib feem tseem ceeb ntawm cov zaub mov nto moo tshaj plaws hauv ntiaj teb: Greek, Armenian, ntxiv rau Nyab Laj, Moldavian, Bulgarian, thiab lwm yam Thiab dolma - cov zaub mov nrov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nplooj ua nrog cov nqaij minced qab - tau ntev dhau los tig mus rau yuav luag thoob ntiaj teb! Txawm li cas los xij, thaj tsam ntawm daim ntawv thov cov nplooj zoo rau kev ua noj ua haus tsis txwv rau dolma ib leeg: lawv tau npaj ntxiv ob qho tib si rau nqaij stews thiab rau txhua yam kua zaub, lawv zoo siab tau ntsev thiab muab tso rau hauv marinades, thiab tseem muaj dav siv rau stewing. Cov nplooj ntsuab zoo nkauj muab cov piquancy zoo thiab tsw qab ntxiag rau ntau yam ntawm cov tais diav sib txawv! Lawv kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kawg

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Cov txiv hmab txiv ntoo nplooj yog nplua nuj heev hauv cov vitamins (PP, K thiab A), thiab qhov no yog lawv qhov txiaj ntsig tsis ntseeg! Muaj ntau ntau cov vitamins B hauv lawv, nrog rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ascorbic acid thiab fiber, tsis muaj qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm tib neeg lub cev. Ib puas gram ua haujlwm ntawm cov nplooj no tuaj yeem yooj yim muab lub cev nrog ib nrab zoo ntawm qhov xav tau txhua hnub ntawm tooj liab thiab manganese nrog sodium! Muaj ntau ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua thiab zinc nrog phosphorus, nrog rau hlau nrog calcium.

Tus nqi tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog nyob ntawm lawv qhov ntau yam - lawv tau siv nrog kev vam meej sib luag ob qho tib si hauv chav ua noj loj thiab hauv cov tshuaj pej xeem. Piv txwv li, ob qho tib si hauv ntau lub tebchaws Es Xias thiab hauv qee lub tebchaws nyob sab Europe, infusions thiab decoctions ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab tau ntev tau suav hais tias yog cov tshuaj muaj zog, muaj txiaj ntsig tonic thiab txo qhov mob zoo. Ib qho ntxiv, tincture ntawm cov tshuaj kho mob no zoo kawg nkaus pab daws ob qho los ntshav thiab qee qhov mob "poj niam".

Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A ua rau txiv hmab txiv ntoo nplooj muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo antioxidant uas muab lub cev hlwb nrog ntau dua kev tiv thaiv kev ntseeg tau los ntawm txhua yam tshuaj phem thiab ntau yam xwm txheej ib puag ncig cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, lawv tau txais txiaj ntsig los ntawm kev muaj peev xwm tswj hwm thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tseem tiv thaiv kev laus ua ntej! Tsis tas li, kev nplua nuj ntawm cov vitamin A ua rau nws muaj peev xwm los qhia cov txiv hmab txiv ntoo rau ntau yam kab mob ntawm kev pom kev, nrog rau thaum nws qhov ntog ntog los yog qhov muag nkees tas mus li. Ntxiv mus, kev siv cov tais diav nrog kev sib ntxiv ntawm cov pab no ua rau pom kev txhim kho zoo ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij, thiab ua ke nrog calcium, vitamin A yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ob leeg mob ntawm cov leeg thiab kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb!

Muaj kev xav tias ib nplooj txiv hmab tuaj yeem pab tiv thaiv cov hniav los ntawm kab mob yooj yim, thiab qhov kev xav no kuj tsis yog yam tsis muaj laj thawj - los ntawm kev zom ib cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, ib tus neeg muaj kev sib ntaus tsis yog tsuas yog muaj kab mob, tab sis kuj nrog cov tsos mob pib. ntawm cov kab mob hauv kab noj hniav, thiab nrog cov quav hniav puas. Muaj tseeb, hauv qhov teeb meem no nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua rau nws ntau dhau, yog li cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo nplooj yuav tsis ua mob rau cov hniav thaum kawg.

Muaj cov nqi roj Omega -3 uas tsis muaj txiaj ntsig nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov txuj ci tseem ceeb no - nws ua tsaug rau lawv cov xub pom uas cov nplooj zoo nkauj kuj tseem suav tias yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig rau kev tiv thaiv kab mob sib koom, nrog rau kev mob plawv thiab txawm tias mob qog noj ntshav! Thiab cov ntsiab lus fiber ntau yog qhov zoo rau kev tswj lub cev zom zaub mov zoo!

Cov Neeg Qhab Asmeskas Qaum Teb Qaum Teb tau siv cov tshuaj yej nplooj los ua kom kub taub hau thiab ua tshuaj loog; cov dej haus tshwj xeeb tau npaj los ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tau siv dav los ntawm pab pawg neeg muaj tswv yim rau kev mob plab, thiab txhawm rau tawm tsam mob rheumatism, lawv feem ntau siv rau cov tshuaj pleev kom tsim nyog. Raws li kws kho mob Asmeskas niaj hnub no, tom qab tshawb fawb txhua yam, yam tsis muaj qhov tshwj xeeb, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws, lawv tau txiav txim siab hauv paus kom suav nrog lawv hauv cov npe hauv tebchaws ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws!

Hom ntawv twg koj tuaj yeem noj tau?

Cov nplooj uas yuav haum rau kev noj yuav tsum yog cov hluas, tseem tsis tau ntxhib - lawv cov nplooj ntawv ib txwm ywj, thiab cov hlab ntshav muaj kua heev.

Contraindications

Cov neeg txom nyem los ntawm mob txhab, mob plab lossis rog dhau tsuas tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo tom qab sib tham tag nrho cov nuances ntawm lawv siv nrog kws kho mob. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj npaj noj hmo ua kom sov los yog cov kaus poom nplooj (qhov no yog qhov muaj feem thib rau cov ntsev los yog cov nplooj tuaj). Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov khoom qab zib thiab poj niam cev xeeb tub, nrog rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab niam laus. Thiab txhua tus neeg yuav tsis raug mob kom nco ntsoov tias txhua yam zoo nyob hauv qhov nruab nrab: ua raws li ntsuas hauv txhua yam yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas tsis ua mob rau koj lub cev!