2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Tib neeg ua dab tsi hnub no, sim poob phaus ntxiv. Sib tw mus rau thaj av nyob deb kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv thiab txiv hmab txiv ntoo. Tsis ntev los no, kev tshaj tawm tau tshaj tawm txhawb rau cov neeg siv khoom lag luam, raws li lub panacea rau kev poob phaus, cov txiv hmab txiv ntoo kim hu ua "goji". Puas yog nws zoo dua los tig mus rau qhov kev paub dhau los ntawm koj cov poj koob yawm txwv thiab nco txog cov zaub muaj txiaj ntsig nrog lub npe tsis nco qab "rutabaga", uas tsis ntshai Russia te los te, thiab nws tus nqi ntau dua li qhov xav paub txawv teb chaws ntawm tus nqi qis rau khoom
Tus nqi ntawm rutabaga
Cov nqaij mos ntawm qhov ua tau zoo thiab tiv taus huab cua swede muaj ntau qhov tshuaj tsim nyog rau tib neeg lub cev kom tswj tau kev tiv thaiv thiab cov metabolism hauv ib txwm nyob hauv nws. Muaj ntau qhov teeb meem qhuav hauv swede dua li lwm cov hauv paus qoob loo (carrots, beets, turnips, turnips), hauv feem pua nws yog 13-16 feem pua.
Ntawm 16 feem pua, 8-10 feem pua yog suab thaj. Ntxiv rau cov suab thaj, swede muaj cov rog (roj mustard), carotene, ntsev ntsev (calcium, phosphorus, potassium, hlau, sulfur), nicotinic acid, hmoov txhuv nplej siab, fiber, vitamins P, B1, B2, thiab ascorbic acid, uas yog qhov ua tau zoo khaws cia hauv swede. thaum khaws thiab ua noj. Cov vitamin C cov ntsiab lus hauv swede yog qhov siab tshaj hauv kev sib piv nrog lwm cov hauv paus qoob loo.
Cov ntsiab lus calories tsawg ntawm swede ua rau nws muaj txiaj ntsig khoom noj khoom haus zoo, nrog rau kev txhais tau zoo heev rau kev poob phaus.
Yuav tsum tau av dab tsi
Rutabaga tsis nyiam av xau, nws loj hlob zoo nyob rau lwm qhov av. Tab sis qhov zoo tshaj plaws rau nws yog cov av nplaum, loams, zoo fertilized nrog cov organic teeb meem, khaws cov dej noo txaus yam tsis muaj kev tsim ntawm nws cov stagnation.
Nws yog qhov rhiab heev rau cov av acidic, yog li ntawd, thaum khawb av hauv lub caij nplooj zeeg, ntoo tshauv, av nplaum, txiv qaub yuav tsum tau ntxiv hauv qab tus swede, nqa cov acidity mus rau 5, 8-7, 0. Txhawm rau ua kom cov qoob loo qoob loo nce ntxiv, tseem xav tau cov ntxhia pob zeb.
Cov neeg phem ua ntej ntawm tsev neeg cabbage yog nws cov txheeb ze: turnip, radish, radish, cabbage. Tab sis tom qab cov qos yaj ywm, txiv lws suav thiab lwm yam khaub zig cua, cog qoob loo thiab cog taub dag, rutabagan xav zoo heev.
Loj hlob
Koj tuaj yeem loj hlob rutabagas los ntawm kev tseb cov noob ncaj qha rau hauv av qhib thaum pib lub caij nplooj ntoo hlav, lossis koj tseem tuaj yeem dhau los ntawm kev cog ntoo.
Qhov zoo ntawm kev loj hlob los ntawm cov noob yog raws li hauv qab no:
• Tau txais kev sau qoob loo thaum ntxov.
• Cov noob tsis txaus.
• Thaum lub txaj rau cog tsis tau npaj raws sijhawm.
• Txhawm rau tiv thaiv cov yub thiab cov tub ntxhais hluas los ntawm kab laug sab muv cruciferous.
Thaum sown hauv av, cov noob tau cog rau qhov tob ntawm 2.5 centimeters. Qhov kev ncua deb ntawm kab yog tswj ntawm 30-40 centimeters. 8-10 hnub tom qab tshwm sim ntawm tua, thawj thinning yog ua; thaum nplooj thib rau tshwm, nyias tawm dua, tawm 20-25 centimeters ntawm cov nroj tsuag.
Lub hauv paus txheej txheem ntawm swede txhim kho qeeb dua nws saum, yog li ntawd, thaum pib ntawm lub caij cog qoob loo, yuav tsum tau ywg dej. Kev ywg dej kuj tseem xav tau thaum lub sijhawm cog qoob loo, yog tias huab cua sov thiab qhuav. Yog tsis muaj dej, tus swede yuav plam nws qhov muag thiab tau txais qhov iab.
Thaum lub sijhawm cog qoob loo, ob qhov hnav khaub ncaws ntxhia tau ua:
• Thawj zaug - thaum tsim ntawm 5 nplooj tseeb ntawm tus nqi ntawm 30 grams ammonium nitrate thiab 15 grams ntsev ntsev thiab superphosphate ib 1 square meter.
• Qhov thib ob - thaum pib tsim cov hauv paus qoob loo ntawm tus nqi 1 square meter, 15 grams ntsev ntsev thiab superphosphate.
Kho thaj chaw
Cov ntsiab lus calcium siab ntawm rutabagas yuav pab txhawb lub cev lub cev pob txha.
Cov ntsiab lus fiber ntau pab ua haujlwm rau txoj hnyuv. Rutabagas tau siv los ua diuretic, tiv thaiv kev mob, kho qhov txhab, laxative thiab hnoos hnoos.
Peb cov poj koob yawm txwv tau kho tus menyuam mob qhua pias nrog cov noob swede, thiab nrog lawv txoj kev lis ntshav lawv tshem tawm qhov mob ntawm cov nasopharynx, siv nws los yaug qhov ncauj. Cov kua txiv ntawm swede tau siv los ua kom lub qhov txhab thiab qhov txhab ua rau ntawm daim tawv nqaij kom zoo dua qub.
Lub peev xwm ntawm swede khaws cov vitamin C tau ntev ua rau nws muaj txiaj ntsig cov khoom noj khoom haus vitamin uas tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov vitamins hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus.
Rutabaga ua cov taum ntsuab (yees duab hauv Is Taws Nem).
Cov tshuaj diuretic ntawm rutabagas pab txo kev o ntawm cov kab mob ntawm ob lub raum thiab hlab plawv. Nws tshem tawm cov hlab ntshav, tshem tawm "cov teeb meem" cov roj (cholesterol) los ntawm lub cev.
Contraindications: rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab zom mov, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj rutabagas.
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