2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Nov yog lub npe ntawm Indian garcinia (Garcinia indica) - tsob ntoo los ntawm Is Nrias teb Sab Hnub Poob. Nws cov txiv hmab txiv ntoo liab-xim av zoo li plums thiab muaj txiaj ntsig zoo vim muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv cov muaj pes tsawg leeg. Dab tsi yog qhov zais cia ntawm kev loj hlob ntawm kokum?
Cov nroj tsuag belongs rau tsev neeg mangosteen. Nws yog qhov txawv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj kua nrog cov mos mos, tawv nqaij thiab nqaij tawv. Lawv feem ntau siv hauv Indian zaub mov los npaj zaub mov thiab dej qab zib. Piv txwv li, nyob rau sab qab teb ntawm Goa, kokum sherbet yog thoob plaws - haus ib txwm haus los ua kom nqhis dej thaum tshav kub. Cov neeg hauv Ayurveda muaj txiaj ntsig rau cov tshuaj ntsuab no ntau dua rau nws cov tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce.
Txiv maj phaub roj
Thaum lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov fiber, protein, carbohydrates, pectin thiab vitamin C, qhov ntxim nyiam tshaj plaws ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm kokum tau muab zais hauv nws cov rind thiab cov noob. Cov tom kawg suav nrog 33 txog 44% roj. Nws yog xim dawb nrog cov ntxhiab tsw ntxhiab. Cov roj yog lub teeb heev thiab tsis muaj roj. Nws tuaj yeem khaws cia txog li 2 xyoos.
Nws tuaj yeem siv tau hauv zaub mov. Cov roj muaj emollient, astringent thiab soothing zog. Muaj cov stearic, oleic, palmitic, linoleic acids. Ua tsaug rau qhov no, nws pab kho qhov txhab, ua kom tawv nqaij qhuav, tawv nqaij qhuav, ua kom nws hluas, txhim kho cov ntshav ncig, muab cov dej kom zoo thiab noj zaub mov zoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo
Botanists hais tias kokuma txiv hmab txiv ntoo muaj qhov sib xyaw tshwj xeeb ntawm phytochemicals. Qhov no yog vim li cas kokum peels muaj txiaj ntsig hauv Asia sab hnub tuaj. Nws muaj peb yam khoom muaj txiaj ntsig zoo: anthocyanin, garcinol, thiab hydroxy acid.
1. Pab kom poob phaus
Lub koob npe ntawm kokum thiab cov khoom lag luam nrog nws kev koom tes tau dhau los ua neeg nyiam thoob plaws ntiaj teb vim lawv lub peev xwm los muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg lub cev hnyav. Thaum ua ke nrog kev noj zaub mov kom raug thiab ua kom lub cev muaj zog ntau, kokum tuaj yeem pab tswj lossis txo qhov hnyav poob zoo dua.
Nws tau pom tias kev noj zaub mov kokum txwv tsis pub cov visceral thiab subcutaneous rog. Cov txiaj ntsig tshawb fawb pom tias cov roj tsawg hauv 4 lub lis piam nce txog 15%. Cov kws tshawb fawb tau thov lub peev xwm ntawm kokum txhawm rau txhawm rau qab los noj mov, nce lub zog thiab nce cov metabolism.
2. Yooj yim ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab
Lwm qhov zoo ntawm kokum txiv hmab txiv ntoo yog nws lub peev xwm los nce qib serotonin hauv lub hlwb. Raws li cov txiaj ntsig tshawb fawb, nas tau noj nrog kokum tsis tu ncua hauv lawv cov zaub mov tsis muaj kev phom sij txaus ntshai rau kev tawm tsam thiab kev ntxhov siab ntau dua li lawv cov phooj ywg. Cov nas uas niaj hnub siv kokum tau nquag thiab xav paub.
3. Antioxidant powerhouse
Kokum tev tau nplua nuj nrog anthocyanins thiab garcinol. Lawv txhawb kev txawj ntse, tiv thaiv cov dawb radicals, tswj lub plawv kev noj qab haus huv, txhim kho kev pom kev, thiab tuaj yeem pab tiv thaiv qhov hnyav nce. Tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cyanidin-3-glucoside, uas yog tshwj xeeb tiv thaiv tiv thaiv teeb meem los ntawm cov dawb radicals. Tab sis cov tshuaj tiv thaiv kab mob tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tev yog garcinol, cov khoom muaj zog zoo uas txo cov kev nyuab siab oxidative thiab tshem tawm cov dawb radicals 3 zaug zoo dua li vitamin E.
4. Tawm tsam mob
Kev mob hnyav yog lub hauv paus ntawm ntau yam kab mob (mob qog noj ntshav, dementia, mob plawv, thiab ntshav qab zib). Kev tshawb fawb ntawm garcinol pom hauv kokum tau qhia tias nws txo qis ntau cov pro-inflammatory enzymes. Qhov no txhais tau tias kokum tseem tiv thaiv cov txheej txheem mob.
5. Tawm tsam qhov txhab
Kev mob plab yog tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob Helicobacter pylori, kev siv tshuaj aspirin mus ntev, lwm yam tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj, lossis yooj yim. Tab sis tib yam garcinol pom hauv kokum tau lees paub tias yog kev kho mob zoo rau tus kab mob H. pylori. Ib qho ntxiv, cov tshuaj tiv thaiv kab mob no tawm tsam zoo tiv thaiv cov dawb radicals, uas tseem ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho mob txhab.
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