Poob Qhov Hnyav Ua Ntej Xyoo Tshiab. Tshooj 1

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Lwm hnub kuv tau hla nplooj ntawv ntawm phau ntawv teev npe ntawm cov neeg nyob hauv thiab cov neeg tuaj saib ntawm "Asienda" thiab pom tias lub ncauj lus ntawm kev poob phaus rau lawv, thiab rau kuv, ua siab ncaj, yog nyob deb ntawm qhov kawg hauv lawv qhov kev txaus siab. Txawm tias qhov kev sib tw Miss Hacienda tau ua raws lub vev xaib, ua tsaug uas tus yeej ntawm cov peev txheej yuav raug txheeb xyuas leej twg yuav tsis tuaj yeem hnyav ntxiv kom txog thaum Xyoo Tshiab 2015. Hauv qhov no, Kuv txiav txim siab qhia kuv cov kev paub nrog cov nyeem thiab kuv paub txog ntau txoj hauv kev kom poob phaus. Ntxiv mus, qhov poob phaus kom raug, thiab tsis yog xwm txheej ceev, peb-hnub, txaus ntshai rau kev noj qab haus huv lub cev. Tseem tshuav sijhawm ntau ua ntej Xyoo Tshiab. Koj tuaj yeem ua ntau yam nyob rau lub sijhawm no

Hauv thawj feem ntawm qhov ntev no, tab sis tsis txaus ntseeg rau ntau tus, kev sib tham, Kuv xav tham txog cov yam uas yuav cuam tshuam rau qhov tshwm sim ntawm kev poob phaus. Yog li, piv txwv li, muaj kev daws teeb meem kom poob 10 kg hauv ib hlis. Qhov no yuav tshwm sim vim cov xwm txheej hauv qab no thiab lawv cov hauv qab no.

Qhov 1. Tsis muaj qhov ua tsis tiav, ua ntej pib ua lag luam loj, qhov chaw tshwj xeeb tau muab rau lub cev thiab hloov pauv nws lub cev, ib tus yuav tsum muaj kev ntseeg siab hauv nws lub cev noj qab haus huv. Muaj cov kab mob loj heev uas ib lossis lwm yam kev noj zaub mov tsis tuaj yeem ua raws. Kuj tseem muaj ntau yam kev txwv tsis pub siv tshuaj pleev kom yuag, tiv thaiv cellulite qhwv, zaws, suav nrog zib ntab lossis nqus nqus kom txo qhov hnyav thiab tshem tawm cellulite.

Yog li ntawd, yog tias koj tsis paub zoo txog yam koj tuaj yeem ua tau, yam uas koj tsis tuaj yeem ua tau, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis tsawg kawg ib tus kws kho mob hauv cheeb tsam txog seb koj puas tuaj yeem ua raws ib lossis lwm txoj hauv kev kom poob phaus. Yog tias koj ntseeg koj txoj kev noj qab haus huv - hmoov zoo! Tab sis tseem! Yog tias koj tsis xis nyob, cov tsos mob tsis zoo xws li kiv taub hau, tsaus muag, lossis mob hnyav thiab mob ntev hauv lub plab zom mov, tawv nqaij ua pob, koj yuav tsum tsis txhob siv cov txheej txheem uas tam sim no tau siv los txo qhov hnyav thiab tig mus rau lwm qhov.

Qhov 2. Muaj txoj cai ntuj tsim. Nrog rau qhov hnyav me me me me, nws yuav qeeb qeeb nrog rau kev noj zaub mov lossis lwm yam txheej txheem txhawm rau ua kom poob phaus ntau dua li qhov hnyav dhau los ntawm qhov ib txwm muaj. Thiab tom qab ntawd qhov no yuav tsis tshwm sim vim yog tshem tawm cov rog rog hauv lub cev, tab sis vim yog tshem tawm cov kua ntau los ntawm nws. Yog li ntawd, peb txhua tus yuav poob phaus thiab poob phaus hauv nws tus kheej txoj kev. Raws nraim li cas nws yuav raug ntau dua rau lub cev thiab hnyav npaum li cas nws cuam tshuam.

Muaj lwm tus qauv uas kuv, zoo li ntau qhov poob phaus thiab sim ua kom lawv tus kheej zoo li poj niam, tau ntsib kuv tus kheej. Cov txheej txheem rau ntuav tawm qhov hnyav tshaj feem ntau yog raws li hauv qab no. Piv txwv li, koj muaj 10 kilos ntxiv. Hauv thawj lub lim tiam, yog tias koj tsis mus teev nyob rau txhua hnub thiab siv kev ntsuas qhov hnyav tag nrho, suav nrog kev noj zaub mov, kev tawm dag zog thiab kev ua ub no, cov txheej txheem kom zoo nkauj, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau xav tsis thoob ntawm qhov ua tau txias hauv 4-5 kg. Hauv qhov no, peb xav tam sim - hauv, nws tau pib!

Thiab peb zoo siab suav tias lub lim tiam tom ntej peb yuav poob qhov qub, thiab tom qab ntawd peb tsis nyob deb ntawm qhov pom tau zoo. Tab sis tsis Hauv lub lim tiam thib ob, nrog rau kev siv tib yam, koj yuav pom tias koj tau poob 1-2 kg ntawm qhov hnyav. Peb ntshai heev - dab tsi tau ua tsis raug? Qhov tseeb, txhua yam yog qhov tseeb. Lub cev reacted nrog kev nyuaj siab nyob rau thawj lub lim tiam. Qhov thib ob, kuv los txog kuv qhov kev xav thiab pib tawm tsam. Sau cov rog thiab calories los ntawm qhov uas muab rau nws. Tsis muaj ib yam dab tsi txaus ntshai thiab txaus ntshai nyob rau hauv cov txheej txheem no, thiab nws yog qhov tseeb.

Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob tso tseg txoj kev lag luam sai sai, tab sis koj yuav tsum tau ua txuas ntxiv mus kom txog thaum qhov hnyav tau zoo li qub. Cia nws tsis siv sijhawm ob peb lub lis piam, tab sis ntau ntxiv, qhov tseem ceeb yog qhov hnyav maj mam thiab ploj mus txhua lub lim tiam tom qab lub lim tiam. Koj tuaj yeem (thiab feem ntau yuav) poob qhov hnyav tsis yooj yim, tab sis nyob rau hauv jerks. Ib zaug ntxiv, qhov no yog tus qauv. Qhov loj tshaj yog ua raws cov txheej txheem ntsuas uas koj tau xaiv txhawm rau txo koj qhov hnyav.

Qhov 3. Peb txiav txim siab qhov tseem ceeb tshaj plaws - peb yuav siv txoj hauv kev twg los poob phaus? Qhov tseeb tshaj plaws tsis yog hais txog tsuas yog ib qho ntawm lawv. Qhov ntau koj cov kev tswj hwm yuav nyiam rau qhov txiaj ntsig ntawm kev txhim kho daim duab, zoo dua. Zauv ib hauv txhua qhov poob phaus yog khoom noj khoom haus. Nws tsis tas yuav xaiv ib qho kev noj zaub mov ntev thiab ua raws nws ib hlis lossis ob hlis. Koj tuaj yeem yooj yim kho koj cov zaub mov kom sib npaug koj cov protein, carbohydrates, thiab kev noj cov rog. Tsis tas li, yog li nws muaj cov kab tsim nyog tsim nyog rau lub cev ib txwm muaj, yog li cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov txhua hnub tsis pub dhau tus qauv uas lub cev tuaj yeem txo qhov hnyav.

Tsis tas li hauv cov teeb meem tom ntej no peb yuav tham txog lwm txoj hauv kev kom poob phaus, uas yuav tsum tau ntxiv nrog cov zaub mov xaiv. Qhov no tuaj yeem yog kev tawm dag zog lub cev hauv tsev, xaiv kev ua kis las, kho kev zoo nkauj, zaws tus kheej, thiab ntau ntxiv. Zoo, wb tham? Wb tham? Pom koj ces.