Superfoods Ntawm Lawv Lub Tsev Sov Lub Caij Ntuj Sov

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tsis qhia npe los ntawm ntau lub tebchaws (feem ntau Asmeskas cov kws tshawb fawb thiab kws tshawb fawb los ntawm Tebchaws Askiv tshwm sim) ntawm cov txiaj ntsig ntawm qee yam khoom lag luam ntawm tib neeg kev noj qab haus huv thiab qhov hnyav tshwm sim hauv Is Taws Nem nrog qhov txaus ntshai. Qee zaum lawv qhov kev tshawb pom yog qhov xav tau, tsis sib xws, tab sis ntau zaus lawv rov hais qhov tseeb qhov tseeb. Yog li lwm hnub, Asmeskas kws kho mob oncologists (tsis qhia npe) qhia rau ntiaj teb paub txog kev zais ntawm xya lub superfoods uas yuav tsum tau haus thaum lub caij ntuj sov

Cov npe khoom noj tshwj xeeb suav nrog cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ib txwm muaj, qee qhov loj hlob zoo hauv peb lub tsev sov lub caij ntuj sov. Cov uas tsis tau tswj kom tau mus rau peb lub txaj vim huab cua hnyav lossis muaj huab cua muaj nyob hauv khw muag khoom thiab ntawm cov khw muag khoom. Nov yog xya tus superheroes ntawm peb kev noj qab haus huv:

Thawj tus superheroine - Cherry

Qhov tsaus dua cov xim cherry ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav, qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau nws yuav coj thaum noj. Yog tias koj cov ntshav siab nyiam ua rau neeg tsis zoo, nws tuaj yeem nyob ntsiag to thiab coj rov qab zoo li qub los ntawm kev noj cov txiv ntoo. Tom qab tag nrho, nws cov txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj lom neeg "potassium", uas tuaj yeem ua rau lub siab nqig heev.

Anthocyanins, beta carotene thiab txhua yam muaj vitamin C muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo cherry yuav yooj yim tiv nrog cov txheej txheem mob, txo cov leeg mob tom qab khawb qhov deb ntawm lub tsev sov lub caij ntuj sov, uas tsis tau mus txog ntev.

Qhov thib ob superhero yog Zucchini txo hwj chim

Asmeskas kws kho mob oncologists, txawm li cas los xij, tau xaiv tawm tsuas yog zucchini ua superheroes, txij li tus neeg sawv cev no ntawm tsev neeg phooj ywg ntawm zucchini feem ntau nyob ntawm kev cog qoob loo ntawm Asmeskas sab av loj. Txhua yam ntawm zucchini haum rau peb, vim tias lawv cov khoom muaj feem cuam tshuam.

Zucchini nplua nuj nyob hauv cov txheej txheem txheej txheem ntawm cov vitamins - vitamin A, B vitamins thiab, tau kawg, vitamin C. Lawv kuj muaj cov poov tshuaj, hais txog qhov ua tau zoo ntawm cov txiv ntoo uas twb tau hais rau peb lawm.

Zucchini tsis txawv nyob hauv Russia niaj hnub no. Lawv tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom txhua xyoo. Tab sis nws yog lub caij ntuj sov uas zucchini plucked los ntawm lawv tus kheej lub vaj yog qhov sib tw tshaj plaws, muaj kua, qab zib thiab tsw qab. Cov tub ntxhais hluas zucchini tau yooj yim nqus los ntawm lub cev, daws cov teeb meem zom zaub mov ntau dhau lub caij ntuj no, thiab pab txhawb kom lub cev yuag yuag. Zucchini muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus thiab cov neeg laus, mob thiab noj qab nyob zoo.

Thib peb Superhero - Zib ntab

Watermelon tsis yog tus tuaj ntsib peb lub vaj ntau zaus, tab sis, txawm li cas los xij, cov neeg ua teb tab tom sim kawm paub yuav ua phooj ywg nrog nws li cas thiab loj hlob cov txiv hmab txiv ntoo no kom sov thaum sov, txawm tias huab cua tsis zoo. Tsawg-calorie thiab muaj 95 feem pua dej, txiv kab ntxwv tsuas yog hloov tsis tau hauv qhov kub hnyiab. Asmeskas kws kho mob qog noj ntshav qhia tias txiv lws suav muaj cov txiaj ntsig zoo uas txo kev pheej hmoo mob plawv thiab mob qog noj ntshav.

4th superhero - Txiv hmab

Txiv hmab txiv ntoo yog tus saib xyuas kev txiav txim hauv tib neeg lub cev. Nws ua tiav kev sib ntaus cov roj "phem", txhawb kev noj qab haus huv hauv lub raum, thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm cov nqaij sib txuas thiab cov pob txha. Nws ua tiav hauv txhua qhov no, ua tsaug rau qhov muaj cov vitamin K hauv cov txiv hmab txiv ntoo.

Qhov thib tsib superhero - Daim duab

Hauv kuv lub tswv yim, cov figs tseem tsis tau ua qhov tsim nyog nyob hauv peb cov zaub mov vim lawv cov pob txha me, uas yooj yim nkag mus rau hauv qab cov hniav cuav thiab ua rau mob hnyav thiab ua rau tawv nqaij tawv. Peb tseem tsis tau paub txog nws txoj kev nplua nuj, uas suav nrog fiber, kab kawm (potassium, calcium, pectins). Piv txwv li, Pectins txhawb nqa cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv txoj hnyuv loj, tiv thaiv peb ntawm tsam plab thiab dysbiosis.

Qhov thib rau superhero - Berries ntau yam

Strawberries, raspberries, blackberries, blueberries … yog qhov niaj hnub ntawm lub tsev sov. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin C, cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab fiber ntau - txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, txhawb kev pom kev, ua rau lub hlwb ua haujlwm nrawm dua, nrawm dua thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Xya Superhero - Paprika

Cov kua txob qab zib ntau xim ua kom lub vaj zoo nkauj thiab ua rau lub cev nyiam nrog cov ntsiab lus ntawm tib cov vitamin C, lycopene, potassium, thiab tseem pab txhawb rau lub cev me me.

Xws li yog tus paub thiab yooj yim superheroes ntawm peb kev noj qab haus huv!