2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Ua tsaug rau muv, muaj ntau yam khoom tshwj xeeb hauv peb lub neej uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ib ntawm lawv yog muv paj ntoos. Qhov kawg ntawm lub xyoo pua 20th, tib neeg tau kawm paub yuav ua li cas thiaj tau paj ntoos yam tsis tau kev pab ntawm muv, tab sis nws yog muv paj ntoos uas ua rau muaj qhov zoo dua li paj paj paj
Txhua yam khoom tsim los ntawm muv tau suav tias yog tshuaj rau ntau pua xyoo. Kev siv muv paj ntoos tau dhau los ua neeg nyiam hnub no. Nyob rau hauv qhov, cov tub ntxhais hluas muv pub rau nws - ib diav ntawm nws yog txaus kom cov muv tsis tshaib plab rau ib hlis. Tab sis dab tsi yog paj ntoos zoo rau tib neeg?
1. Cov txiaj ntsig ntawm paj ntoos rau kev noj qab haus huv
* Muaj protein ntau, vitamins thiab antioxidants.
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov paj ntoo paj ntoo muaj ntau cov zaub mov thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, ntau cov vitamins, folic acid, amino acids.
* Suav nrog cov tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj tua kab mob ntawm cov paj ntoos pab tua ntau yam kab mob uas tsim teeb meem.
* Muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav los ntawm kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab rov ua kom lub cev dawb thiab liab. Nce hemoglobin, normalizes cov cholesterol. Rutin txhim kho cov ntshav ncig, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg, vim nws pab ua kom cov hlab ntshav ruaj khov.
* Pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob. Kev siv cov paj ntoos ua rau nce tus naj npawb ntawm cov lymphocytes, gamma globulin thiab cov protein, txhawb kev tshem tawm cov tshuaj phem. Txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv lub cev los ntawm kab mob.
* Tiv thaiv kev ua xua Kev suav nrog paj ntoos hauv kev noj zaub mov pab lub cev tiv thaiv kab mob los tsim cov tshuaj tiv thaiv uas tiv thaiv kev tsis haum tshuaj.
* Ua kom muaj zog thiab muaj zog. Paj yeeb tau txiav txim siab ua kom muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev ua kis las hauv cov kis las. Ua kom muaj siab ntev ntxiv, pab txo lub plawv dhia.
* Muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua me nyuam. Stimulates kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam, txhim kho lub peev xwm ntawm lub qe kom tiv taus lub sijhawm tsim tawm.
* Txhim kho daim tawv nqaij Ua rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab. Nws yog ib feem ntawm ntau cov kua nplaum, nrog rau kev kho mob rau kev kho mob ntawm daim pawj lossis kab mob eczema.
2. Puas muaj kev nyab xeeb rau noj paj ntoos?
Kev siv cov paj ntoos luv luv yog tsis muaj kev phom sij kiag li. Tab sis muaj qee qhov lus pom zoo rau cov neeg uas cov paj ntoos yuav tsis muaj kev nyab xeeb, yog li nws yog qhov yuav tsum tau noj nws hauv cov tshuaj me me, thiab thaum muaj kev phiv tshuaj, mus ntsib kws kho mob sai. Contraindications:
* Muaj qhov ua xua rau ib yam khoom ntawm muv, uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj - ua pa nyuaj, ua xua, ua xua thiab lwm yam tshwm sim txaus ntshai tshwm sim.
* Nws tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab leej niam pub mis niam kom noj cov zaub mov uas muaj paj ntoos paj ntoos.
* Qee cov tshuaj tsis sib xws nrog cov khoom siv muv (piv txwv li, ua kom ntshav qis).
3. Yuav ua li cas thiaj xaiv tau txoj cai tshiab paj ntoos thiab granules
Cov paj ntoos yuav tsum muaj qhov zoo, thiab cov granules ntawm cov paj ntoo zoo yog mos, ntxhiab, thiab pliable. Tsis txhob xaiv cov taum pasteurized lossis rhaub (lawv yuav tsum daj lossis xim av). Nws raug nquahu kom nqa paj ntoos los ntawm thaj av ze tshaj plaws. Pollen saj txawv - qab zib, nutty lossis iab, nyob ntawm seb cov muv nyob qhov twg.
4. Yuav ua li cas khaws thiab nqa paj ntoos kom raug
Cov paj ntoos nyoos yog qhov tsim nyog rau kev noj, txij li thaum ua kom sov, nws cov tshuaj nquag hloov pauv thiab qhov zoo ntawm nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis zoo. Nws tuaj yeem ntxiv rau smoothies, zaub lossis kua txiv hmab txiv ntoo, zaub xam lav lossis khoom qab zib.
Txhawm rau tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua paj ntoo, khaws nws hauv lub tub yees hauv lub thawv kaw kom nruj kom tsis txhob ya raws. Nws raug tso cai khaws cov tshuaj ntsiav thiab ntsiav tshuaj hauv chav ib txwm muaj.
5. Ntau yam zaub mov txawv rau noj paj ntoos
Muaj ntau txoj hauv kev los haus paj ntoos. Piv txwv, ntawm no yog qee cov zaub mov qub thiab qab rau ua cov kua ntses thiab khoom qab zib:
* Zaub xam lav hnav nrog zib ntab thiab mustard nrog ntxiv ntawm paj ntoos, txiv roj roj, txiv qaub kua txiv, kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar, qej, txuj lom.
* Puree ua los ntawm paj ntoos, mis nyuj almond, txiv tsawb, zib ntab, hnub tshiab, noob hnav thiab cinnamon. Qhov sib xyaw no txhawb zog rau tag nrho hnub.
* Cov paj ntoos tuaj yeem noj tau ib txhij nrog ci cocoa groats, ntxiv walnuts thiab almonds, hnub tim, me ntsis ntsev hauv hiav txwv.
* Koj tuaj yeem ua paj ntoos thiab paj npleg truffles. Txiav cov hnub rau lawv, ntxiv zib ntab, ntsev dej hiav txwv, sib tov txhua yam thiab ua pob los ntawm kev sib xyaw. Tom qab ntawd lawv tau txias hauv lub tub yees.
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