2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Yees duab: bowie15 / Rusmediabank.ru
Kev ua tsev nyob lub caij ntuj sov yog ib txoj haujlwm nyuaj. Feem ntau nws tau nrog kev ua lub cev hnyav thiab nqa qhov hnyav, uas, nyeg, tuaj yeem ua rau "tawg" ntawm nraub qaum. Los ntawm qhov pom ntawm cov tshuaj ib txwm muaj, cov ntsiab lus txhais ntawm tus kab mob no tsis yog qhov tseeb. Feem ntau, nws tau nkag siab zoo li lumbago (mob hnyav hauv nraub qaum) thiab cov leeg tawg. Kev sib ntaus tawm tsam cov teeb meem no nyuaj thiab cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tua kab mob uas ua rau lub siab puas thiab lwm yam kabmob hauv tib neeg lub cev. Raws li tib neeg hais: ib tug kho tau, lwm tus neeg ceg tawv. Txhawm rau zam qhov "tawg" ntawm nraub qaum, thiab ua haujlwm hauv vaj tsuas yog ua rau muaj kev zoo siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas kev tiv thaiv. Yuav tsum ua dab tsi?
Tswv yim 1. Mus da dej
Yees duab: nyul / Rusmediabank.ru
Da dej thiab sauna tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau cov uas twb tau ntsib lumbago. Tab sis raws li kev ntsuas tiv thaiv, txoj hauv kev no zoo heev. Tseem, dej yog lub hauv paus ntawm lub neej. Nws txhawb kev kho lub cev, suav nrog kev tiv thaiv kab mob musculoskeletal thiab teeb meem txha nraub qaum. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem dej ua kom muaj zog ntxiv, txhim kho cov ntshav ncig, txhim kho cov ntshav microcirculation, thiab ua kom cov dej-ntsev sib npaug. Thaum cov cua kub ua kom nrawm cov txheej txheem hauv lub cev, tshem tawm cov leeg nruj thiab rov ua kom cov nqaij pob txha mos uas yog lub luag haujlwm rau cov pob qij txha.
Mus ntsib lub tsev da dej lossis sauna tsis tu ncua, ua pa nrog ntoo qhib lossis ntoo thuv ntoo, txaus siab rau qhov qab ntxiag ntawm cov roj yam tseem ceeb xws li spruce, fir lossis cedar. Cov tom kawg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua pa. Ib qho ntxiv, lawv txhim kho kev xav, ua kom muaj zog, thiab tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tab sis nco ntsoov tias cua sov ntawm chav da dej thiab sauna muaj qhov tsis zoo, tshwj xeeb yog tuberculosis, kab mob ntawm cov hlab plawv, cov qog nqaij hlav phem, ntau yam sclerosis thiab lwm yam mob uas nyob rau theem ntawm exacerbation.
Tswv yim 2. Nkag mus rau kis las
Yees duab: Georgii Dolgykh / Rusmediabank.ru
Kev tawm dag zog lub cev yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus paub txog qhov no, tab sis lawv ua txhaum txoj cai! Lub caij no, kev tawm dag zog nruab nrab yog suav tias yog kev tiv thaiv zoo tiv thaiv lumbago, osteochondrosis thiab mob caj dab. Dab tsi ntxiv, kev tawm dag zog lub cev tiv thaiv kab mob plawv tsis ua haujlwm, kev nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab, thiab txawm tias muaj mob ua pa. Kev ua si nawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism. Tsis tu ncua ua cov kev tawm dag zog yooj yim, ib tus neeg tiv thaiv nws tus kheej los ntawm teeb meem nrog qhov hnyav tshaj.
Pib koj qhov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Kev tawm dag zog yooj yim, yam tsis tau tawm ntawm lub txaj, qhib lub zog thiab ua kom muaj zog. Tsis txhob tsis quav ntsej jogging hauv qhov chaw ua si ze tshaj plaws. Yog tias kev noj qab haus huv tsis tso cai, tig mus rau Nordic taug kev. Qhov kev ntaus pob ncaws pob no tau muab cais ua kev sib tw. Qhov tseeb, hauv tus txheej txheem, cov khoom tshwj xeeb tau koom nrog, uas yog ib feem ntawm tus neeg lub cev qhov hnyav ntawm lawv tus kheej, yog li txo qis kev thauj khoom ntawm cov pob qij txha. Los ntawm txoj kev, Nordic taug kev yog qhov kev daws teeb meem zoo rau cov neeg rog thiab muaj teeb meem me me nrog tus txha nqaj qaum.
Ua ntej ua lub tsev sov lub caij ntuj sov ua haujlwm uas cuam tshuam nrog kev tawm dag zog lub cev, piv txwv li, nqa cov thoob uas muaj dej lossis av, ntxiv rau ua kom cov qos yaj ywm, nco ntsoov ua kom sov. Txwv tsis pub, qhov kev pheej hmoo ntawm "ripping tawm" koj nraub qaum nce. Thiab tsis yog kev lom zem sab nraum zoov, koj tuaj yeem siv koj cov hnub dawb nyob hauv tsev kho mob txaj. Yog tias koj npaj yuav nqa qhov hnyav, muab lub corset tshwj xeeb uas yuav kho lub nraub qaum thiab tiv thaiv "tawg".
Tswv yim 3. Mus rau zaws
Yees duab: Igor Mojzes / Rusmediabank.ru
Zaws yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv lumbago. Nws tseem raug qhia thaum ntsib teeb meem. Tseeb, hauv thawj kis, koj tuaj yeem ua nws ntawm koj tus kheej, thiab qhov thib ob, koj yuav xav tau kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Raws li kws kho mob, txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los tiv thaiv lumbago yog kev siv Shiatsu zaws, uas, los ntawm txoj kev, yog daim ntawv tso cai kho mob uas tau tswj hwm los ntawm Ministry of Health ntawm thaj av ntawm Rising Sun. Nws lub hom phiaj yog ua kom tiav lub zog sib npaug hauv tib neeg lub cev. Zaws koom nrog lub teeb pom kev ntawm cov leeg nqaij los ntawm kev rub thiab stroking, uas, nyeg, daws qhov txhaws thiab txhim kho cov ntshav ncig.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Coj Txiv Lws Suav Rov Qab Los Rau Lub Neej Tom Qab Te?
Frost yog qhov tshwm sim tsis zoo rau ntau cov qoob loo, thiab lawv tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov yub. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm tias cov txiv lws suav cog uas tawv hauv tsev cog khoom tuaj yeem khov tau yooj yim! Hauv qhov no, cov nplooj ntawm nws pib ploj mus, tab sis koj yuav tsum tsis txhob maj ntuav tawm cov yub khov - nrog rau txoj hauv kev kom raug, nws muaj peev xwm ua kom rov zoo! Dab tsi yuav tsum ua tiav rau qhov no?
Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Hauv Qab Ntawm Lub Thoob Hlau Los Ntawm Kev Xeb?
Cov kav hlau rau dej siv los ywg dej rau qhov chaw zoo li yuav pom nyob hauv txhua lub tsev sov lub caij ntuj sov. Thiab yog tias lub thoob no yog ua los ntawm cov hlau, nws tus tswv yuav sai dua lossis tom qab ntsib qhov teeb meem tsis zoo li kev xeb ua rau tawg lossis txawm tias qhov nyob hauv qab. Yog tias ib tus neeg twb tau sim kho qhov tsis xws luag, tom qab ntawd nws yeej paub tias nyuaj npaum li cas nws tuaj yeem ua tau, yog li ntawd, nws yooj yim dua los sim tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm xeb
Dab Tsi Tiv Thaiv Cactus Los Ntawm Kev Tawg Paj?
Cactus hlub tsim tag nrho cov sau ntawm cov nroj tsuag txawv hauv lawv chav tsev. Thiab thaum lub sijhawm los txog, cov kev tsaus ntuj no pom thawj zaug, pos zoo nkauj, tig lub tsev mus rau hauv lub vaj paj tiag. Qhov tseeb, cov khawv koob no tsis kav ntev, qee zaum tsuas yog ob peb teev. Tab sis txawm tias ob peb lub sijhawm zoo nkauj no feem ntau nyuaj rau ua tiav. Dab tsi tuaj yeem tiv thaiv cacti los ntawm kev tawg paj?
Yuav Ua Li Cas Rov Qab Violet Rau Nws Qhov Qub Kev Zoo Nkauj Thiab Tawg Paj
Ib qho ntawm qhov xav tsis thoob txog violet yog nws lub peev xwm los tsim thiab nthuav cov paj paj rau feem ntau ntawm lub xyoo. Tab sis feem ntau cov neeg cog paj tau ntsib cov teeb meem zoo li no, thaum tau txais lub paj tawg paj zoo, cov violet tsis kam teeb lub paj tshiab nrog lub paj tawg zaum kawg, thiab cov nplooj qhuav thiab pib poob. Dab tsi yuav tsum tau ua kom rov qab lub violet rau nws lub zog qub thiab zoo nkauj?
Hippeastrum: Rov Tsim Dua Thiab Ua Kom Tawg Paj
Yog tias hippeastrum zoo nkauj loj hlob hauv koj lub tsev, thiab koj xav qhia qhov kev zoo nkauj no nrog lub ntiaj teb, koj yuav xav tsis thoob tias nws yooj yim npaum li cas los nthuav tawm hauv tsev. Rau qhov no, ob txoj hauv kev cov noob thiab txoj hauv kev ua kom haum yog qhov tsim nyog. Ib qho ntxiv, qhov muag teev ntawm hippeastrum tuaj yeem raug yuam, thiab lub paj zoo nkauj no yuav txhawb nqa thiab zoo siab nrog nws qhov tsos tsis yog nyob rau lub caij sov caij nplooj ntoo hlav, tab sis kuj nyob rau lub caij ntuj no txias
