2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Nplej yog ib yam khoom noj uas nyiam tshaj plaws. Cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo no tau noj los ntawm ib nrab ntawm cov neeg ntawm peb ntiaj chaw. Tau kawg, koj ib txwm xav khaws nws rau kev siv yav tom ntej. Thiab yog li cov kab mob phem, kab los yog lwm yam tsiaj phem nyob tsis sib xws tsis npaj txhij pib hauv txhuv, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub khaws nws li cas. Raws li qhov xwm txheej zoo, txhuv tuaj yeem dag tau ntev heev, thiab tib lub sijhawm nws yuav tsis poob nws qhov saj lossis nws cov khoom noj haus
Qhuav nplej
Ib qho ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov nplej yog nws cov txheeb ze yooj yim hauv kev khaws cia. Txhawm rau khaws nws hauv nws daim ntawv zoo tshaj, nws txaus los sim ua kom cov av noo thiab qhov kub zoo nyob hauv chav, nrog rau tiv thaiv kom pom txhua yam kab tsuag hauv txhua txoj hauv kev.
Hauv cov xwm txheej tshwj xeeb, cov nplej tau khaws cia tau zoo txog li ib thiab ib nrab xyoo. Qhov tseeb, qhov no tsis siv rau nws tus tij laug uas tau ntxeev siab, leej twg tuaj yeem dag tau ntau dua ib xyoos. Los ntawm txoj kev, tam sim tom qab kev yuav khoom, nws raug nquahu kom khov cov nplej ntawm qhov kub tau qis tshaj lossis ua kom sov hauv qhov cub - tom qab ntawd nws yuav zoo dua.
Qhov zoo tshaj plaws, txhuv yuav tsum khaws cia nyob rau qhov chaw tso pa tawm tsis tu ncua, txaus kom txias thiab qhov chaw qhuav, tiv thaiv zoo los ntawm tshav ntuj ncaj qha. Nws yog qhov tsim nyog kom tswj tau qhov kub nyob hauv thaj tsam ntawm tsib txog kaum tsib degrees (kaum yim siab tshaj), thiab huab cua zoo tshaj plaws tau suav tias yog nyob ntawm thaj tsam li 60 txog 70%. Thiab nws tseem yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj kev hloov pauv sai ntawm cov av noo lossis qhov kub hloov pauv sai.
Kev tiv thaiv los ntawm kab
Txhawm rau tiv thaiv cov nplej khaws cia los ntawm kab uas tsis zoo, nws raug nquahu kom ntxiv ob peb qej cloves los yog txiv qaub zest qhuav rau hauv cov thawv uas nws tau khaws cia. Yog tias lawv tsis nyob ntawm tes, koj tuaj yeem siv cov kua txob kub, nplooj nplooj, lossis txawm tias txiv ntseej. Thiab, qhov txaus txaus, cov hlau hlau los ntawm fwj, cov ntawv me me lossis cov diav hlau pab tiv thaiv cov nplej los ntawm cov kab zoo li. Txog tam sim no, nws tseem tsis tau muaj peev xwm nrhiav kev piav qhia rau qhov tseeb no, tab sis, txawm li cas los xij, qhov tseeb tseem nyob. Koj tseem tuaj yeem tso mint zom cov pos hniav hauv lub thawv nrog mov - ib lub ncoo yuav txaus.
Tiv thaiv txhuv los ntawm qhov tsis txaus thiab ntub dej
Txhawm rau muab cov mov xa mus rau lub sijhawm cia "ua pa" dawb, koj tuaj yeem hliv nws rau hauv cov hnab ntaub huv. Thiab ua ntej siv cov hnab zoo li no, lawv yuav tsum tau rhaub hauv cov dej qab ntsev kom muaj zog - tom qab ntawd pwm yuav tsis pib hauv cov nplej. Raws li rau mov khaws cia hauv ntau lub ntim, cov hnab me me uas ntim nrog ntsev yuav pab kom nws qhuav. Qhov tsis txaus ntseeg qhov zoo ntawm cov thawv ntim ruaj khov yog tias nws pab tiv thaiv cov nplej los ntawm npauj thiab nas.
Khaws cov mov txawv
Feem ntau, nws tsis txawv ntawm khaws cov nplej zoo tib yam. Tsuas yog qhov tshwj xeeb yog tam sim no nrov shirataki mov. Txij li nws tau muag feem ntau khov, nws yuav tsum tau khaws cia hauv lub tub yees. Qhib ntim tau tso cai khaws cia hauv lub tub yees tsis pub ntau tshaj ib lub lim tiam.
Zaub txhwb qaib
Tau kawg, tsis hais nplej zoo npaum li cas, thaum nws siav, nws tsis tuaj yeem khaws cia ntev. Yog tias koj khaws cov txhuv nplej hauv lub tub yees, tom qab ntawd lub txee lub neej siab tshaj yuav tsis pub ntev tshaj tsib hnub. Tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob tso nws ze cov khoom uas muaj ntxhiab heev - cov nplej siav txig nqus tau txhua yam ntxhiab tsw. Vim yog tib qho laj thawj, nws raug nquahu kom khaws nws hauv cov thawv uas muaj lub hau kaw kom nruj. Los ntawm txoj kev, thoob plaws cov zaub mov-qib yas tais nrog hau yog zoo meej rau lub hom phiaj no.
Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem khaws cov nplej siav hauv lub tub yees - hauv qhov no, nws tuaj yeem dag txog li peb caug mus rau plaub caug hnub. Thiab lawv defrost nws los ntawm cua sov nws hauv lub microwave ntawm hom uas tsim nyog.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Khaws Cov Txiv Ntoo Kom Raug
Cherry qab zib … Ci, muaj kua, qab los noj mov … Tsis tshua muaj ib tus neeg uas tsis txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo no. Tau kawg, koj ib txwm xav khaws cov txiv ntoo tshiab kom ntev li ntev tau, vim tias lawv qab thiab noj qab nyob zoo! Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, kab mob hauv lub plawv, mob raum thiab lwm yam mob - tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem kho tau! Yog li vim li cas ho tsis noj nws ntev dua?
Yuav Khaws Cov Zaub Qhwv Li Cas Kom Raug
Broccoli yog zaub zaub qab uas muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws tshwm ntau zaus ntawm peb cov ntxhuav, thiab peb ua ntau yam tais diav los ntawm nws nrog kev zoo siab. Txawm li cas los xij, broccoli yog qhov zoo nkauj heev, yog li nws tuaj yeem nyuaj heev kom khaws nws. Yog tias khaws cia tsis raug, nws yuav ua rau pom qhov tsis zoo nkauj nyob hauv tsuas yog ob peb hnub thiab poob nws cov saj zoo. Yuav ua li cas khaws cov zaub zaub zaub kom zoo?
Yuav Ua Li Cas Kom Khaws Cov Zaub Hauv Lub Tub Yees Kom Raug
Ib tus neeg nyob rau lub caij ntuj sov uas tsis tshua muaj neeg yuav tsis kam saj cov zaub mov nrog cov tshuaj ntsuab tshiab txhua xyoo. Los ntawm txoj kev, cov tshuaj ntsuab tshiab yuav tsum tau suav nrog hauv cov zaub mov ntawm txhua tus neeg. Tab sis lub sijhawm zoo los cog cov nyom nyom nyom ncaj qha los ntawm lub vaj yog deb ntawm txhua tus neeg thiab tsis tas li. Hauv qhov no, lo lus nug yuav ua li cas kom zaub ntsuab tshiab thiab muaj ntxhiab ua qhov tseem ceeb. Peb txhua tus paub khaws nws hauv lub tub yees, tab sis tsis yog txhua tus paub yuav ua li cas kom zoo tshaj plaws
Yuav Ua Li Cas Kom Tawm Ntawm "kev Noj Zaub Mov" Kom Raug?
Tom qab kev ua koob tsheej dav, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los npaj hnub yoo mov rau koj tus kheej, txhawm rau tsis tsuas yog poob phaus ntxiv, tab sis txhawm rau ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom uas tsis zoo thiab xa rov mus rau nws lub xeev qub ntawm qhov pom kev
Yuav Ua Li Cas Kom Khaws Mulberries Kom Raug
Mulberry, paub zoo rau peb raws li mulberry, yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo thiab nyiam heev. Nws muaj peev xwm ua kom zoo tsis yog tsuas yog cov metabolism, tab sis kuj yog lub plawv dhia, uas ntau tus txaus siab rau nws. Txij li thaum mulberries dais txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov, lo lus nug ntawm nws qhov khaws cia kom raug yog qhov tsim nyog. Tom qab tag nrho, koj yeej xav ua rau koj tus kheej nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab hauv lub caij ntuj no! Txawm hais tias qhov tseeb tias mulberry tau txiav txim siab ua kom puas thiab yooj yim berry, nws tseem muaj peev xwm khaws tau nws
