Tempering Cov Me Nyuam Nyob Rau Hauv Lub Teb Chaws

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Cov niam feem ntau ntawm cov menyuam yaus tab tom tos rau lub caij ntuj sov. Tseeb tiag, nrog kev sov sov, qhov ua rau muaj kab mob ua pa nyuaj thiab tshwm sim ntawm cov kab mob bronchopulmonary ntev uas ua rau menyuam yaus nyob rau lub caij txias txo qis. Yog li, cov niam txiv tau nyob ntsiag to, nyob rau qhov txaus ntshai tos lub caij nplooj zeeg tom ntej thiab lub caij ntuj no tshiab. Txawm li cas los xij, lub zog yuav tsum tsis siv rau kev ntxhov siab thiab kev ntshai, tab sis ntxiv dag zog rau lub cev ntawm koj cov crumbs, ua rau nws tiv taus ntau dua ntawm kev tawm tsam ntawm cov kab mob, kab mob thiab kab mob. Qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws hauv rooj plaub no yuav tawv dua, lub sijhawm zoo tshaj plaws uas yog lub caij ntuj sov yuav los, thiab qhov chaw yog lub tsev me me hauv tebchaws

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua kom tawv yog paub zoo rau peb txij thaum yau. Nco ntsoov cov lus hais tias "Lub hnub, huab cua thiab dej yog peb cov phooj ywg zoo tshaj"? Kev sib cuam tshuam nrog peb yam no yog qhov ntsuas tseem ceeb rau kev ua kom menyuam yaus thiab ib tus neeg laus tawv. Txawm li cas los xij, qib ntawm kev sib cuam tshuam no yuav tsis zoo ib yam rau txhua tus, nyob ntawm lub hnub nyoog thiab tus yam ntxwv ntawm tus kheej.

Yog li ntawd, ua ntej pib ua cov txheej txheem tawv, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov cai yooj yim rau lawv kev siv.

Ua ntej tshaj, ntsuas ntsuas kub tau pom zoo tsuas yog nyob rau lub sijhawm zam txim, uas yog, thaum koj tus menyuam tsis muaj mob.

Qhov thib ob, tawv tawv tsuas yog ua kom nkag siab yog tias koj npaj siab ua tas li (nyeem: txhua hnub). Cov txheej txheem sib kho nyob rau hauv "ib qho xwm txheej" hom ntawv yuav tsis muab cov txiaj ntsig pom tau.

Qhov thib peb, kom tawv tawv tsis ua mob, qhov ntau npaum li cas ntawm cov txheej txheem xaiv yuav tsum maj mam nce. Qhov no txhais tau tias tus menyuam uas nyuam qhuav rov zoo los ntawm lub caij ntuj no yuav tsum tsis txhob raus dej hauv qhov qhib me ntsis kom sov.

Plaub, tom qab raug yuam kom ua kom tawv tawv (piv txwv li, vim lwm tus mob), koj yuav tsum rov qab mus rau qhov ntau npaum li cas ntawm cov txheej txheem kho kom zoo.

Thib tsib, pom qhov kev hloov pauv ntawm koj tus menyuam qhov mob tom qab ua haujlwm hnyav. Yog tias nws dhau los ua neeg tsis txaus ntseeg, chim siab, poob phaus, tsaug zog ntau dua, tom qab ntawd nws yuav tsum tso tseg txoj kev npaj rov zoo li 2 lub lis piam. Pom tseeb qee yam tab tom mus tsis raug. Rov qab mus rau hardening tom qab.

Yog li, koj tau ua tub rog nrog kev paub txog kev npau taws rau tus menyuam kom raug, thiab koj tuaj yeem pib ua yeeb yam.

Hnub poob

Kev tshav ntuj ncaj qha yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm vitamin D. Tsis txhob cia koj tus menyuam muaj sijhawm los ua kom rov zoo li qub ntxiv thaum lub caij ntuj sov. Los ntawm 2 xyoos, muab koj tus menyuam tso rau hauv tshav ntuj nrog koj txhais taw tig rau lub hnub kom cov ziab tau faib ncaj qha rau ntawm lub cev. Tsis txhob hnov qab hnav lub kaus mom lossis tsuas yog khaws koj tus menyuam lub taub hau nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm tsob ntoo lossis lub kaus mom. Nws muaj kev nyab xeeb dua los sunbathe ntawm lub rooj zaum nrog ob txhais ceg ntawm lub toj me me hauv av. Qhov no yuav ua kom muaj huab cua zoo nyob ib puag ncig tus menyuam thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cua sov. Sunbathing ntawm lub thoob khib nyiab ncaj qha rau hauv av, puam lossis nyom yuav tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm huab cua ntws. Yog tias koj muaj me ntsis fidget loj hlob, thiab nws nyuaj rau nws pw ntawm lub rooj zaum, cia nws khiav ib puag ncig hauv lub hnub liab qab lossis hauv qee lub panties. Qhov no yuav tsis cuam tshuam los ntawm cov txiaj ntsig ntawm sunbathing. Txawm li cas los xij, kev sib cuag no yuav tsum tshwm sim thaum sawv ntxov lossis yav tav su, thaum lub hnub ua haujlwm poob qis. Pom zoo huab cua kub + 22-24, 5 ° С.

Pib lub hnub da dej nrog 2-3 feeb thiab maj mam nce mus rau ib nrab teev.

AIR

Nws tuaj yeem nqa tus menyuam tawm mus rau saum huab cua los ntawm 2-3 hnub tom qab tso tawm hauv tsev kho mob yug menyuam. Huab cua ua kom tawv tawv yog txheej txheem txhim kho kom yooj yim tshaj plaws. Nws cov txheej txheem yog ua raws qhov sib txawv ntawm huab cua kub thiab qhov chaw ntawm tus menyuam lub cev. Nyob rau lub caij ntuj sov, huab cua zoo nyob hauv qhov chaw tiv thaiv los ntawm cua thiab tshav ntuj ncaj qha, nws muaj txiaj ntsig rau menyuam yaus nyob sab nraum zoov txhua hnub. Nws tsim nyog nthuav tawm tus menyuam maj: thawj txhais caj npab thiab txhais ceg, tom qab ntawd lub plab thiab, kawg ntawm txhua lub hauv siab. Kev da dej hauv huab cua yuav muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias ua ke nrog kev koom nrog menyuam yaus hauv kev ua si sab nraum zoov lossis caij tsheb kauj vab, cov menyuam caij skating, thiab lwm yam.

Dej

Cov txheej txheem dej yooj yim tshaj plaws yog rub tawm. Lawv raug pom zoo rau cov menyuam hnub nyoog 2-3 hlis. Hauv qhov no, thawj qhov dej kub yuav tsum yog + 35-34 ° С, tom qab ntawd nws maj mam txo mus rau + 25-20 ° С. Koj yuav tsum pib txhuam koj txhais tes (ntawm tes mus rau xub pwg). Tom qab ntawd lawv so lub hauv siab, nraub qaum thiab thaum kawg ob txhais ceg (ntawm ko taw mus rau tus ncej puab).

Cov theem tom ntej ntawm cov dej tawv yog dousing. Koj tuaj yeem hliv dej rau menyuam yaus txij thawj lub lim tiam ntawm lub neej. Txog qhov no, 2-3 liv dej txaus ntawm qhov kub 1-2 ° C qis dua hauv chav da dej loj, coj los ntawm nws ua ntej txheej txheem tawv. Kev nchuav, raws li txheej txheem tawv tawv ywj pheej, tuaj yeem siv rau cov menyuam hnub nyoog 1 xyoos thiab laus dua. Thaum lub caij ntuj sov, nyob hauv lub tebchaws, tuaj yeem siv cua txias, nchuav txog 2 liv dej rau tus menyuam los ntawm lub thoob dej lossis lub thoob. Ua ntej, ncuav nws rau ntawm tus menyuam lub xub pwg, tom qab ntawd hauv siab, nraub qaum thiab, thaum kawg, ntawm lub taub hau. Los ntawm 2 xyoos, koj tuaj yeem nchuav dej rau cov menyuam los ntawm da dej. Tib lub sijhawm, qhov ua tau zoo ntawm lub dav hlau ntawm tus menyuam lub cev tau ntxiv rau qhov ntsuas kub ntawm cov dej.

Nyias, nws tsim nyog hais txog doused taw. Txoj kev no tau ua pov thawj nws tus kheej ua cov txheej txheem tawv rau cov menyuam yaus uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kab mob ua pa, yog kev tiv thaiv zoo ntawm qhov ntswg los ntswg, hnoos thiab mob caj pas.

Los ntawm hnub nyoog 3 xyoos, cov pob zeb tuaj yeem ua luam dej hauv qhov qhib dej ntawm qhov kub ntawm + 22-23 ° C. Thiab qhov no yog txoj hauv kev nyuaj tshaj plaws nrog dej. Lub sijhawm pom zoo nyob hauv dej yog thawj 2-3 feeb, tom qab ntawd nce mus txog 10 feeb. Kev so ntawm kev da dej yuav tsum yog yam tsawg 30 feeb. Lwm txoj hauv kev los ua luam dej hauv qhov dej qhib tuaj yeem ua luam dej hauv tus menyuam lub pas dej.

Tsis txhob tub nkeeg los npaj koj tus menyuam cov txheej txheem tawv hauv lub tebchaws, thiab lub caij ntuj no los yuav tsis txaus ntshai rau koj.