2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Yees duab: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Mus rau barbecue tsis tau txhais hais tias overeating ntawm rog nqaij npuas. Muaj ntau txoj hauv kev los pab koj txaus siab rau koj lub caij so thiab noj mov kom deb ntawm lub nroog hustle thiab muaj neeg coob nyob.
Ua noj nraum zoov, "Tsis sib ntaus rov qab" los ntawm lub tuam txhab!
Qaib kebab
Cia peb pib nrog nqaij qaib, zaub mov nyiam rau cov uas tsis xav kom hnyav thiab nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev tau txais cov protein txaus. Qhov loj tshaj plaws ntawm nqaij qaib yog qaib tis. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua tsis coj lawv mus rau barbecue.
Delicious kebab nws yuav tig tawm ntawm lwm qhov ntawm cov nqaij qaib ib yam. Muab qhov nyiam rau cov ceg qaib uas muaj 180 calories rau 100 grams. Tab sis qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nqaij qaib fillet. Lub mis tsis muaj tawv nqaij yog qhov kev xaiv noj haus tshaj plaws, tsuas yog 113 kcal.
Tau kawg, koj yuav tsum xav txog hom kev noj haus ntawm marinade. Mayonnaise yuav tsis ua haujlwm ntawm no.
Ntses kebab
Ntses thiab nqaij nruab deg shashlik kuj yog cov khoom noj ib. Thiab txawm hais tias peb cov neeg nyob sib ze tseem tsis tau txaus siab rau cov txiaj ntsig, saj thiab cov ntsiab lus calorie tsawg ntawm cov ntses piv rau nqaij, koj tuaj yeem dhau los ua tus pioneer hauv kev lag luam no. Saib cov neeg nyob hauv Mediterranean, nrhiav
ntses kebab daim ntawv qhia thiab txaus siab rau qhov saj thiab txiaj ntsig ntawm koj cov zaub mov.
Cov ntses tsis tsuas yog khaws sai thiab ua noj, tab sis kuj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau tib neeg lub cev micro- thiab macroelements. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog pike, cod thiab pike perch - lawv tsuas muaj 80 kcal. Me ntsis ntxiv (110 kcal txhua), tab sis tseem tsawg heev, hauv cw, squid thiab octopus. Los ntawm 120 txog 165 kcal hauv hiav txwv ntses bass thaj tsam, trout, salmon, halibut. Sturgeon yog 190 kcal.
Nco ntsoov tias tag nrho cov rog ntau dhau yuav ploj mus yog tias koj ci cov ntses ntawm skewers thiab tsis nyob hauv ntawv ci. Thiab, txawm li cas los xij, txawm tias ntses ci hauv ntawv ci muaj ob peb calories, ua kom txaus txaus thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Zaub shish kebab
Thiab, tau kawg, ib tus tsis tuaj yeem hais txog kev noj zaub zaub kebab. Ib qho zoo shish kebab yog tsim los ntawm nceb, eggplants, zucchini, kua txob qab zib, ci rau ntawm skewers. Koj tseem tuaj yeem ci zaub qhwv, dos, txiv lws suav, pob kws thiab, tau kawg, koj nyiam qos yaj ywm.
100 grams zucchini lossis eggplant muaj tsuas yog 25 kcal. Tsis muaj kev puas tsuaj rau daim duab! Thiab qos yaj ywm yuav tsis ntxiv cov phaus ntxiv - tsuas yog 80 kcal. hauv 100 grams! Nco ntsoov, zaub yog ci zoo tshaj cais los ntawm nqaij vim lawv ua noj sai dua.
Bon appetit thiab slimness!
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Rhubarb: Tsis Yog Saum, Tsis Yog Hauv Paus, Tab Sis Petioles
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Currant Goldfish - Ib Qho Khoom Noj Tsis Zoo
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Okra Yog Kev Noj Zaub Mov Txawv. Ntxiv Mus
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Cinnamon Tsis Yog Tsuas Yog Cov Txuj Lom Tsw Qab, Tab Sis Kuj Yog Tus Pab Hauv Vaj
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