Lub Teb Chaws Kab Lis Kev Cai Twg Yuav Pab Ua Kom Lub Neej Nyob Ntev?

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Ntau ntau tau sau thiab hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag, tab sis koj puas paub tias qee yam ntawm lawv tuaj yeem cuam tshuam rau kev cia siab rau lub neej, thiab ua kom nce nws? Ntau cov nroj tsuag yog cov khoom muaj nqis tiag ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig uas yuav pab koj kho koj li kev noj qab haus huv thiab txhim kho koj lub ntsej muag! Thiab yog tias txiv lws suav tau cog qoob loo nyob hauv yuav luag txhua thaj chaw, tom qab ntawd tuaj yeem pom arugula, scorzonera, parsnips, tshis tshis lossis ginseng tsis tu ncua hauv dachas niaj hnub no. Tsis muaj txiaj ntsig, los ntawm txoj kev - nws yog lub sijhawm los tshuaj xyuas lawv

Txiv lws suav

Txiv lws suav tsis yog tsuas yog qab tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo! Ntxiv rau cov organic acids, suab thaj, fiber, pectin thiab hmoov txhuv nplej siab, cov zaub muaj kua no muaj cov vitamins B thiab C, ntxiv rau cov carotenoids uas zoo rau tib neeg lub cev. Kuj tseem muaj choline hauv cov txiv lws suav, thiab qee cov polyunsaturated fatty acids, uas pab tsis tau tsuas yog tiv thaiv daim siab los ntawm kev rog zuj zus, uas yog qhov tsis xav tau rau lub cev no, tab sis kuj tseem txo qis qib "phem" roj cholesterol. Txiv lws suav kuj muaj lycopene - cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm plawv thiab yog kev tiv thaiv zoo ntawm tus lej ntawm cov mob oncological. Ntxiv rau, lycopene tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab tiv thaiv mob stroke!

Arugula

Cov nplooj ntsuab thiab cov noob ntawm cov qhua no los ntawm Mediterranean tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab kawm muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins, tab sis kuj tseem muaj cov lej ntawm cov roj tseem ceeb - oleic, linolenic, linoleic, thiab lwm yam. Cov rog rog no muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism, pab txo qhov mob, thiab tseem ua rau lub plawv thiab cov hlab ntshav ua haujlwm tau zoo. Ib qho ntxiv, arugula nplooj zoo heev ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, pab tswj kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab khav theeb tshaj tawm cov diuretic thiab cov kab mob tua kab mob. Yog li koj tuaj yeem nyab xeeb ntxiv lawv rau ntau yam zaub xam lav!

Scorzonera

Cov zaub uas tsis nco qab qhov no tseem muaj ntau qhov kho tau zoo - cov hauv paus muaj txiaj ntsig zoo muaj fiber ntau, cov vitamins C thiab B, suab thaj, cov protein, asparagine, uas ua rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb zoo dua qub thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv zom zaub mov. Scorzonera tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg txom nyem los ntawm ntau yam kab mob siab, ntshav qab zib mellitus lossis gout. Thiab yog tias koj ua noj hauv batter, koj tau txais cov khoom qab zib zoo kawg!

Parsnip

Nws tsis hnov tsw zoo li parsley, thiab nws saj zoo li carrots. Cov khoom kho tau zoo ntawm parsnips yog vim cov ntsiab lus hauv nws ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntsev ntsev, carbohydrates, cov roj yam tseem ceeb, muaj fiber ntau, hmoov txhuv nplej siab thiab vitamins B. B. Rau ntau yam kab mob ntawm txoj hlab ua pa sab saud, nws yuav dhau los ua lub cev zoo, thiab rau cov neeg uas muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog, nws yuav pab ua rau lub cev tiv taus thiab rov ua kom muaj zog. Thiab raws li ib feem ntawm zaub zaub xam lav, parsnips yuav zoo li tshwj xeeb tshaj yog qab!

Goatbeard

Coob leej neeg nyob rau lub caij ntuj sov tsis tau hnov dua txog tsob ntoo zoo nkauj no, tab sis qhov no tsis cuam tshuam los ntawm nws cov txiaj ntsig. Hauv cov zaub mov, koj tuaj yeem noj tau cov hauv paus hniav ntawm cov tshis tshis, thiab nws cov nplooj zoo li nplooj - qhov saj ntawm cov zaub tiav yog zoo ib yam li oysters. Thiab nws yuav zoo sib xws ob qho tib si nyoos thiab hau thiab kib, ntxiv rau, nws feem ntau muab tso rau hauv zaub stews, hauv kua zaub lossis zaub nyoos (hauv cov zaub xam lav nws ua lub luag haujlwm ntawm cov txuj lom). Nyob rau tib lub sijhawm, tus tshis tshis tau yav tas los siv tshwj xeeb raws li cov nroj tsuag tshuaj - hauv qhov hypostasis nws kuj tseem hu ua oat paus.

Sab nraud, cov tshis tshis zoo li cov zaub ntug hauv paus, thiab txhua lub hauv paus nws tau npog nrog cov plaub hau ntau heev, uas ua rau nws zoo li tus tshis tshis. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, txhim kho kev ua haujlwm hauv lub plawv, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, txhim kho cov plaub hau thiab tawv nqaij, thiab tseem ua kom lub plab zom mov zoo: hauv qhov xwm txheej tom kawg, inulin los ua si - txawm tias qhov tseeb tias tib neeg lub cev tsis zom cov khoom no, nws muaj lub peev xwm los txhawb kev loj hlob thiab kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm microflora muaj txiaj ntsig.

Ginseng

Tib neeg tau noj thiab siv nws cov hauv paus rau kev siv tshuaj rau ntau dua tsib txhiab xyoo, thiab nws yog ginseng uas tau txais lub koob meej zoo li "khoom plig ntawm kev tsis txawj tuag" thiab "hauv paus ntawm lub neej"! Thiab tag nrho cov no yog vim qhov tseeb tias ginseng muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev ib zaug, ua kom cov txheej txheem ua tiav hauv nws thiab ntxiv dag zog rau lub zog. Rau cov neeg mob thiab tsis muaj zog, ginseng yuav dhau los ua lub zog zoo, thiab rau txhua tus neeg ntxiv, nws yuav pab tiv thaiv kev tawm dag zog lub cev thiab lub siab ntau dhau. Ginseng txhim kho kev ua tau zoo, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo thiab pab txhawb kev ntshav siab. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg uas npaj yuav pib noj ginseng yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nws tsis tau pom zoo kom ua qhov no tas li - ginseng yuav tsum tau kawm hauv chav kawm, thiab tsis pub ntau tshaj peb lub hlis ib xyoos!

Koj puas xav pib cog cov qoob loo no ntawm koj lub xaib?