2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Coob leej neeg ntawm lo lus "zaub roj" tam sim nco ntsoov cov paj noob hlis. Nws yog qhov feem ntau nyob hauv Russia. Tab sis ntxiv rau hom roj no, muaj ntau yam ntxiv, tsis tsawg (thiab qee qhov ntxiv) muaj txiaj ntsig. Hom roj twg tshwj xeeb tshaj yog rau kev noj qab haus huv?
Niaj hnub no, coob leej neeg Lavxias pib saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, ntau tus ua raws li kev noj zaub mov ntau. Cov zaub zaub tsis tas yuav suav nrog thaum kos cov zaub mov. Ntau zaus tib neeg sim ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cog zaub rau lawv noj, tsis xav txog cov roj thiab lawv cov txiaj ntsig zoo. Tab sis tom qab nyeem cov npe hauv qab no, koj yuav xav ua tib zoo saib cov roj tshiab thiab suav nrog lawv hauv lawv cov khoom noj txhua hnub.
1. Cov noob txiv roj
Tsis yog txhua tus neeg paub txog kev muaj nyob ntawm cov noob txiv roj, thiab ntau ntxiv txog nws cov txiaj ntsig zoo. Cov roj no yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov roj zaub uas muaj cov rog zoo. Nws muaj ntau cov rog polyunsaturated, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv. Cov roj tau ntxiv rau zaub nyoos txhawm rau txhim kho kev saj thiab muab cov txiv hmab txiv ntoo qab ntxiag.
2. Cov roj rapeseed
Coob leej neeg xav txog rapeseed roj tsis zoo vim nws cuam tshuam nrog kib, thiab raws li txhua tus paub, cov zaub mov kib tsis zoo. Tab sis cov roj rapeseed tsis yog siv rau kib xwb. Cov khoom no muaj cov ntsiab lus qis ntawm cov rog tsis zoo, yog li cov roj tuaj yeem siv rau ci, ci. Nws qab qab zoo.
3. Roj paj noob hlis
Cov roj no tuaj yeem pom hauv tsev ntawm yuav luag txhua tus niam tsev. Nws yog thoob ntiaj teb hauv kev ua noj: nws tau siv los hnav khaub ncaws ntau yam tais diav thiab zaub xam lav, nws tuaj yeem kib rau nws, siv cov rog sib sib zog nqus thiab khaws cia. Nws muaj cov rog polyunsaturated thiab yam tsawg kawg ntawm cov rog trans.
4. Ntxiv cov txiv ntseej nkauj xwb
Cov neeg nyiam kev noj qab haus huv hauv lub neej nyiam cov roj txiv ntseej, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, cov hlab ntshav thiab tawv nqaij, vim cov ntsiab lus ntawm cov rog monounsaturated hauv nws muaj pes tsawg leeg. Cov roj no zoo tshaj ntxiv rau zaub nyoos. Nws muaj cov pa luam yeeb qis thiab yog li ntawd tsis haum rau kib ntawm qhov kub siab.
5. Safflower roj
Tsis yog txhua tus tau hnov txog kev muaj roj safflower. Cov khoom tsim los ntawm cov nroj tsuag no yuav luag tsis muaj roj ntau. Cov roj tuaj yeem txo qis cov qib roj cholesterol, uas, thaum nce, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob plawv.
6. Cov roj linseed
Cov roj flaxseed yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv vim tias nws muaj ntau qhov noj qab haus huv omega-3 fatty acids, uas tuaj yeem txo kev txhim kho mob qog noj ntshav thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
7. Walnut roj
Walnuts muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv. Cov txiv ntseej roj muaj nplua nuj nyob hauv omega-3s, nws muaj qhov tshwj xeeb tsis hnov tsw zoo thiab zoo rau kev noj qab haus huv.
8. Txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog cov khoom lag luam tsawg. Nws yog roj ua noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Hais txog qhov muaj txiaj ntsig zoo, txiv maj phaub roj zoo dua li butter. Thaum noj ntau ntau, cov txiv maj phaub roj tuaj yeem, zoo li butter, nce qib roj cholesterol, yog li siv nws hauv qhov nruab nrab. Cov roj no zoo heev rau ci. Nws feem ntau siv hauv tsev cosmetology.
9. Roj avocado
Cov roj no tau txais los ntawm lub hauv paus (tsis yog noob) ntawm avocados siav. Cov roj yog qhov zoo rau kev npaj cov zaub mov kib. Ib qho ntxiv, cov roj no tuaj yeem siv rau lub caij zaub xam lav - nws tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov teeb meem mayonnaise thiab kua ntses. Koj tuaj yeem ntxiv butter rau kua zaub. Nws qab qab zoo thiab muaj qhov tsawg kawg ntawm calories. Zoo li txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej, roj avocado muaj ntau yam khoom siv tshuaj uas tuaj yeem siv tau hauv tshuaj hauv tsev thiab tshuaj pleev ib ce.
10. Roj bran roj
Roj txhuv nplej yog cov khoom tsis tshua muaj uas tsis muaj nyob hauv khw. Tab sis nws zoo heev, yog li nws tsim nyog sim suav nws hauv koj cov zaub mov noj. Cov roj txhuv nplej muaj cov pa luam yeeb siab thiab yog cov khoom lag luam zoo rau ua Fabkis kib. Qhov no yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig nyob hauv Asia, qhov uas lawv nyiam ua noj ntawm qhov kub siab. Cov roj tau txig nqus los ntawm lub cev. Nws muaj cov calories los ntawm cov rog noj qab haus huv uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv. Cov roj no muaj ntau cov vitamin E.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Loj Hlob Zoo Noj Zaub Zoo
Yuav ua li cas cog cov noob ntoo zoo - qhov no yog lo lus nug uas ntau tus neeg ua teb tsis tu ncua nug lawv tus kheej, vim tias lawv paub tseeb tias kev tsim khoom sib npaug nyob ntawm qhov raug ntawm kev ua ntawm txhua theem
Zaub Zaub Hnub Zaub Mov
Thaum lub caij ntuj sov, thaum lub caij ntuj sov pib, nws yog lub sijhawm los ua cov tais diav uas muaj nqi ntau dua nyob rau lub caij ntuj no vim tias tus nqi zaub tshiab tau nce siab. Dab tsi yog qhov qab thiab ntxim nyiam uas koj tuaj yeem ua noj nrog cov dib zoo tib yam thiab txiv lws suav, carrots thiab dos nrog qej? Yuav thov thiab xav tsis thoob rau koj tsev neeg li cas?
Cov Roj Xibtes Thiab Nws Cov Roj Thuam
Ib qho ntawm ntau hom xib teg zoo nkauj ntawm peb lub ntiaj teb zoo tshaj yog Roj Roj. Cov petioles ntawm nws cov nplooj ntev ntev tau ua rau muaj cov pos pos, uas ua rau poob siab rau qhov xav tau mus rau cov txiv hmab txiv ntoo liab. Hmoov zoo, muaj tus pab cuam zoo li cua, uas tsis yog qhov cuam tshuam rau pos. Muaj zog cua daj cua dub tawm tawm qhov sib sau ua ke ntawm cov txiv kab ntxwv liab-txiv kab ntxwv, uas, tawg deb ntawm cov zej zog phooj ywg, tab tom sim nkaum hauv cov nyom loj hlob, ua nws txoj hauv kev los ntawm cov pob zeb ntawm lub thoob
Zaub Zaub Zaub Ntsuab
Nws yog qhov zoo thaum lub caij ntuj sov lub tsev tsis saib koj nrog cov ntoo ntawm burdocks thiab nettles, tab sis kis hauv qab koj txhais taw nrog cov ntaub pua plag ntsuab ntawm cov nyom, uas nws zoo nkauj heev rau taug kev liab qab. Muaj kev xeeb tub los nthuav cov ntaub pua plag, cov neeg nyob hauv lub caij ntuj sov muaj kev xaiv: txhawm rau rhuav cov nyom ntawm nws tus kheej lossis nthuav tawm ib qho kev npaj ua, cog los ntawm cov tuam txhab tshwj xeeb?
Zaub Qhwv Zaub Zaub - Yuav Ua Li Cas Xav Paub?
Txhua lub zos thiab cov neeg nyob hauv nroog paub cov zaub qhwv. Thiab yam xav paub yog dab tsi no - cov hauv paus zaub? Qhov tseeb, pab pawg zaub no tau tshwm ntawm cov rooj ntawm peb cov poj koob yawm txwv ua ntej tam sim no cov qos yaj ywm thiab txiv lws suav nrov. Tab sis niaj hnub no lawv muaj ntau nyob hauv cov dab neeg ntau dua li hauv cov ntawv qhia niaj hnub. Dab tsi yog thawj qhov uas los rau hauv siab thaum koj hais txog turnips, radishes, rutabagas? Fairy tales thiab sayings. Tab sis lawv muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab tsim nyog tau txais kev saib xyuas ntawm tus neeg ua teb niaj hnub no thiab cais vaj
