2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Nrog cov lus "dacha", "lub teb chaws lub neej", "lub tsev nyob hauv ib puag ncig", ntau tus neeg koom nrog kev ua si sab nraum zoov zoo heev, nrog nqaij ci thiab mus rau chav da dej. Txawm li cas los xij, cov neeg ua teb thiab cov neeg nyob hauv lub caij ntuj sov tsis xav txog kev ua haujlwm hauv tsev lub caij ntuj sov kom so, ua tib zoo nkag siab tias lawv yuav tsum ua haujlwm ntau npaum li cas thiaj li yuav loj hlob lub vaj zoo nkauj, tshem tawm cov qoob loo zoo los ntawm lub txaj. Thiab tsawg tus neeg paub yuav ua haujlwm hauv lub tebchaws li cas, tsis ua rau lawv lub cev puas tsuaj
Ua tau lub cev ntau dhau thaum ua haujlwm hauv vaj thiab hauv vaj thiab cov txheej txheem ntawm lawv kev tiv thaiv
Nrog mob plawv. Lub caij sov sov, ua kom sov sov tshwj xeeb rau cov neeg ua haujlwm uas ua haujlwm hauv txaj hauv qab tshav ntuj thaum nruab hnub. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj huab cua ntau ntxiv nyob rau huab cua thaum lub caij ntuj los nag los tsim qhov tshwj xeeb ntawm kev thauj khoom uas ua ob npaug rau tib neeg kev txom nyem los ntawm kab mob plawv.
Rau cov neeg zoo li no, cov kws kho mob pom zoo ua haujlwm hauv lub tebchaws tsuas yog thaum huab cua tsis tshaj 60 feem pua.
Nrog kub siab. Tsis tas li, ib tus tsis tuaj yeem hais tsis tau hais tias kev ua haujlwm lub cev hnyav, txawm tias nyob hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, tuaj yeem ua rau dhia ntshav siab, tsis hais txog cov neeg hnub nyoog so haujlwm lossis tsis muaj lub vaj zaub zoo. Tom qab tag nrho, qhov nyiam tshaj plaws ntawm tus neeg nyob hauv lub caij ntuj sov, dhau qhov uas tsis muaj kev nkees nkees ntawm kev tso dag - sawv, khoov rau hauv av thiab tig nws lub taub hau qis. Qhov no ua rau muaj kev nce siab. Thaum lub cev ncaj, lub siab poob sai. Txij li thaum lub caij ntuj sov neeg nyob ua qhov no, cog cov txaj, tas li, nws ua los ntawm nws qhov kev ua thiaj li hu ua orthostatic siab nce, uas ua rau kiv taub hau, tig "yoov" nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov muag, tsaus ntuj nti hauv lawv.
Rau cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev kub siab, xws li kev ua haujlwm hauv tsev thaum lub caij ntuj sov thiab txoj haujlwm ntawm lub cev thaum lub sijhawm nws muaj cov teeb meem kub siab. Lub cev zoo tshaj plaws thaum ua haujlwm ntawm lub txaj yog zaum ntawm lub rooj zaum me me, uas yuav yooj yim txav mus raws lub txaj vaj. Yog li, koj tuaj yeem maj, tshem cov av, cog cov noob, cog hauv nws, khaws cov txiv ntoo thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo. Nws kuj tseem yuav yog tus yam ntxwv zoo yog tias tus neeg nyob hauv lub caij ntuj sov pib tso daim ntaub mos muag hauv nws lub hauv caug thiab yog li, zaum ntawm nws lub hauv caug, txav mus raws lub txaj vaj.
Nrog varicose leeg. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm cov leeg leeg leeg tuaj yeem qhia rau hauv qab no - txhawm rau ua ntej tawm mus rau tom vaj mus ua haujlwm, txo lub hauv caug -siab lossis ua kom cov leeg leeg hauv ob txhais ceg nrog cov ntaub qhwv zoo. Thiab rau cov neeg noj qab nyob zoo, yog tias tom qab ua haujlwm hauv lub vaj lawv xav tias ua rau hnyav, mob hauv ob txhais ceg, qaug zog heev - nws kuj tseem yuav tsum ua tib yam rau kev tiv thaiv ntawm cov leeg leeg.
Tsis tas li, nrog rau kev mob siab rau cov leeg leeg leeg, thiab ntau dua li thaum muaj cov kab mob zoo li no, koj tsis tuaj yeem sawv ntsug hauv ib txoj haujlwm ntev nyob rau lub caij ntuj sov thiab koj yuav tsum tsis txhob nqa qhov hnyav nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov thoob dej thiab quav ciab. Txog kev tiv thaiv ntawm cov leeg leeg leeg, o ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg, txij lub sijhawm dhau los, koj yuav tsum tau muab lub cev rau pem hauv ntej - pw saum lub rooj zaum thiab tsa koj ob txhais ceg li 3-5 feeb, muab lub hauv ncoo siab tso rau hauv thiab pw hauv txoj hauj lwm no. Hauv huab cua sov, koj yuav tsum tau ncuav dej txias ntawm koj txhais taw 2-3 zaug hauv ib hnub.
Nrog osteochondrosis. Kev ua kom hnyav ntxiv thaum ua haujlwm hauv vaj lossis hauv vaj yog qhov tsis yooj yim nrog kev mob hnyav nyob rau lub caij ntuj sov uas yog neeg nyob hauv osteochondrosis. Mob leeg, mob leeg, mob nraub qaum, mob caj dab tsuas yog qee qhov tsos mob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob no.
Txhawm rau kom tus kab mob ua rau nws tus kheej tsis tshua muaj peev xwm ua tau, koj yuav tsum saib xyuas txoj haujlwm ntawm nraub qaum thaum ua haujlwm hauv lub tebchaws. Nws yuav tsum ncaj ncaj li sai tau. Ntawd yog, koj yuav tsum tau sim kom tsis txhob khoov rau hauv av, ua haujlwm hauv lub xeev khoov. Cov cuab yeej hauv vaj yuav tsum raug xaiv raws li txoj hauv kev uas lawv tuaj yeem siv thaum sawv ntsug.
Nrog osteochondrosis hnyav, kab mob ntawm tus txha nqaj qaum, nws raug nquahu kom ua haujlwm hauv lub vaj tsuas yog hauv qhov tshwj xeeb orthopedic corset, lossis tsawg kawg koj yuav tsum khov kho sab nraub qaum nrog cov phuam qhwv. Thiab ntawm chav kawm, thaum muaj kab mob ntawm cov kab mob musculoskeletal, ib tus yuav tsum tsis txhob nqa thiab nqa qhov hnyav ib puag ncig lub tsev sov lub caij ntuj sov. Los ntawm txoj kev, kev nqa qhov hnyav tsis zoo tuaj yeem ua rau mob nraub qaum, txhaws ntawm lub paj hlwb, lumbar lumbago (lumbago), txawm tias nyob hauv tus neeg noj qab nyob zoo. Yog li ntawd, ib tus yuav tsum kawm nqa thiab nqa qhov hnyav nyob hauv txoj haujlwm raug.
Nrog qhov tsis suav nrog cov kabmob sab hauv. Nws tshwm sim tias ib tus neeg muaj teeb meem nrog kev nthuav dav ntawm qee lub nruab nrog cev - lub raum, lub tsev menyuam hauv poj niam, plab, lossis tau muaj kev ua haujlwm tsis ntev los no los tshem tawm ntau yam kabmob sab hauv, lawv qhov chaw. Hauv qhov no, nqa qhov hnyav ntawm dacha ntawm ib pawg ntawm cov neeg nyob hauv lub caij ntuj sov raug txwv tsis pub nruj.
Thiab thaum kawg, cov lus qhiayuav ua li cas kom nqa cov khoom hnyav thiab yuav ua li cas lawv yuav tsum nqa los ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw:
-Tsis tas yuav tsum nqa hnyav nrog ib tus vwm;
- koj tsis tas yuav qaij lub cev kom nqa lub nra, koj yuav tsum muab nws tso rau ntawm koj ib sab, tuav lub nra ntawm koj txhais tes zaum me ntsis zaum hauv koj lub hauv caug nrog lub nraub qaum thiab ncaj koj lub hauv caug;
- koj yuav tsum tsis txhob nqa ntau dua 5-6 phaus ib zaug;
Nws tau pom zoo kom tsis txhob nqa qhov hnyav nyob rau hauv ib txhais tes, nws yog qhov zoo dua los faib lawv hauv ob txhais tes;
- Kev khawb hauv av, koj tsis tas yuav muab pov los ntawm tus duav tom qab koj nraub qaum, nws yog qhov zoo dua los ua rau sab, yam tsis tig lub cev.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kom Cov Menyuam Tsis Khoom Hauv Lub Tebchaws: Kho Lub Tsev Sov Lub Caij Ntuj Sov Nrog Tshuaj Ntsuab
Lub caij ntuj sov dhau los ua qhov viav vias, nyob rau hnub so, ntau tus neeg hauv nroog, tshwj xeeb yog tsev neeg muaj menyuam yaus, zoo li tawm hauv lub nroog pob zeb uas muaj plua plav thiab so hauv qhov ntuj, ua pa kom huv. Ib tus neeg npaj yuav cia li pw hauv lub hammock thiab so kom txaus, ib tus neeg yuav zoo siab los saib xyuas lub txaj, thiab qee tus neeg yuav tsum sib tham txog qhov yuav ua dab tsi thiab lom zem rau menyuam yaus. Kuv muab koj lub tswv yim lom zem, nthuav thiab muaj txiaj ntsig
Yuav Ua Li Cas Nrog Menyuam Yaus Hauv Lub Tebchaws: "Ua Si Hauv Lub Tebchaws"
Dua li ntawm huab cua huv, noog noog thiab dav, nws tsis tuaj yeem nyob sab nraum ntawm dacha. Qhov laj thawj, feem ntau, yog ib qho - huab cua. Los nag thiab thaum tshav kub kub heev ntawm txoj kev nrog menyuam yaus, koj puas yuav tsis tshwj xeeb? Yuav ua dab tsi, yuav ua li cas?
YUAV UA LI CAS THIAJ YUAV MUAJ ME NYUAM NYOB HAUV TSEV?
Cov menyuam yaus, txawm li cas los xij, zoo li cov neeg laus, nyiam taug kev heev - thiab, nws tsis muaj teeb meem, ntawm hiav txwv lossis tsuas yog mus rau lub tebchaws. Tshawb nrhiav qee yam tshiab rau koj tus kheej, ua luam dej thiab ntaus lub hnub - dab tsi yuav zoo dua? Nws tsuas yog nyob ntawm txoj kev, menyuam yaus feem ntau muaj peev xwm, vim tias lawv tau dhuav. Ntxiv mus, txoj hauv kev ntev yam tsis muaj kev ua ub no thiab kev lom zem yuav luag ib txwm ua rau lawv nkees heev. Yuav ua li cas kom cov menyuam tsis khoom ntawm txoj kev kom txoj kev taug mus ntev dhau los ua qhov yooj yim thiab nrawm?
Ntsuab Conveyor Txoj Siv Ntawm Cov Zaub Noj Qab Nyob Zoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Kev tuaj txog ntawm lub caij ntuj no txias tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso cov zaub tshiab ua ntej pib lub caij nplooj ntoo hlav sov. Koj tuaj yeem muab koj tus kheej nrog cov vitamins hauv koj tus kheej chav ua noj lossis lub sam thiaj los ntawm kev npaj vaj hauv tsev nrog zaub zoo. Nws tuaj yeem yog dos lossis parsley, rhubarb lossis celery, nettle lossis sorrel. Nrog txoj hauv kev raug cai, cov zaub ntsuab no yuav ua kom cov zaub ntsuab zoo rau tag nrho tsev neeg thaum lub caij ntuj no ntev
Barberry Zoo Nkauj, Qab Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm barberry, koj tuaj yeem npaj rau lub caij ntuj no nyob rau hauv daim ntawv ntawm jam thiab khaws cia, npaj cov dej qab thiab kua txiv tshiab, ua noj thawj lub qab zib pastille lossis ntsim seasoning rau cov tais diav nqaij. Gourmets yuav txaus siab rau cov zaub xam lav nrog nplooj barberry. Tsis tas li, tsob ntoo no tau hwm rau nws cov khoom siv tshuaj
