2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Txoj kev nyiam ua rau atherosclerosis thiab cov leeg leeg ntshav tau pom hauv 70% ntawm tib neeg. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov xwm txheej zoo li no, zam kev kho mob kim thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Peb muab qhov kev xaiv ntawm kev tawm dag zog los pab txhim kho cov ntshav ncig, txo qhov hnyav thiab mob hauv ob txhais ceg
Cov tsos mob qaug zog
Ob txhais ceg yog peb cov neeg ua haujlwm, lawv tau tsim los txav chaw thiab pib raug kev txom nyem yam tsis muaj kev thauj khoom - cov ntshav ncig qis, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav hloov pauv. Yog li taug kev thiab siv zog yog qhov yuav tsum tau ua. Lawv ua suab nrov, pab tswj kev ua haujlwm, ua rau cov hluas muaj zog ntxiv. Nws tsis nyuaj rau txiav txim siab qhov xwm txheej ntawm koj cov leeg leeg ntawm koj tus kheej. Muaj qee yam cim rau qhov no.
• Qhov o pob qij txha tau pom tshwj xeeb thaum yav tsaus ntuj.
• Nrog sawv ntsug ntev yuav ua rau hnyav, loog, qaug zog hauv cov leeg pob txha, pob taws.
• Tsis xis nyob, txhaws, hnov ntawm taw thiab pob taws.
• Cov hlab ntsha tawm tshiab pib kis mus rau thaj chaw tshiab.
• Cov hlab ntsha tawm tuaj.
• Cov tawv nqaij daj, cov ntiv tes xiav, zoo li txias.
• Tawv, mob thaum taug kev nrawm.
Teeb meem hlab ntshav muaj ntau dua rau poj niam. Kev txhim kho cov teeb meem zoo li no pib tom qab 50, txawm hais tias thawj "tswb" tshwm sim ua ntej. Tom qab cev xeeb tub, ntau tus tsim cov tsos mob tsis txaus ntseeg thiab kev xav ua ntej. Meshes, cov hnub qub tshwm, thawj cov leeg ntshav liab tshwm ntawm ob txhais ceg. Yog vim li cas tej zaum yuav yog keeb kwm, noj zaub mov, ua neej nyob.
Dab tsi yog qhov zoo rau cov leeg?
Yog li cov hlab ntsha tsis "hnub nyoog", thauj lawv tag nrho. Kev taug kev zoo kawg nkaus tones cov leeg thiab tswj cov ntshav ib txwm muaj. Taug kev yam tsawg 30 feeb hauv ib hnub. Siv qhov sib txawv ntawm ko taw so los yog ntxuav lawv nrog dej txias. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, txhim kho cov ntshav tawm.
Muab tus cwj pwm ntawm zaum hla tus ceg lossis nrog koj ob txhais ceg txuas ntxiv. Zoo tshaj thaum lub hauv caug lub hauv caug nyob hauv 90 degrees. Thaum nkees lossis tom qab ua haujlwm hnyav, siv cov kua txias los yog cov tshuaj pleev uas suav nrog txiv ntseej nees, nplooj liab txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv hmab txiv ntoo txhuam.
Cov khoom noj qab haus huv Vein
Txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav, cherries, chicory, txiv hmab, turmeric, zaub txhwb qaib yuav tau txais txiaj ntsig rau cov leeg. Suav nrog zaub qhwv, txiv qaub, dib tshiab, qhiav, nplooj zaub ntsuab, qej hauv koj cov zaub mov.
Kev qoj ib ce kom rejuvenate leeg
Muaj ntau qhov kev tawm dag zog uas ua rau cov ntshav ntws, ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Lawv tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob thaum ua tiav raug thiab tas li.
Dag lawm
1. "Tsheb kauj vab" - qhov kev tawm dag zog no tau paub rau txhua tus txij thaum menyuam yaus. Nws tau ua pw tsaug zog rau 1-2 feeb.
2. "Yim" ua tiav tib yam hauv txoj haujlwm supine. Hloov pauv, txhua ko taw "kos" yim yim 10 zaug.
3. Peb pw ntawm peb sab nrog rau lub luj tshib, xib teg rau hauv pem teb. Tsa koj txhais ceg thiab ua 10-15 lub viav vias yam tsis muaj nqes. Tib yam yog nyob ntawm lwm sab.
Ntawm lub rooj zaum
1. "Luj-ntiv taw". Zaum ntawm ntug ntawm lub rooj zaum / lub rooj zaum nrog txhais taw xub pwg dav sib nrug. Ob txhais ceg ua haujlwm sib txawv, tab sis tib lub sijhawm: ntiv taw ntawm ib txhais ceg tau tsa thiab pob taws ntawm lwm tus. Ua 15 zaug, pib nrog ntiv taw laug thiab 15 zaug ntawm sab xis.
2. "Ntiv tes" peb ua barefoot, zaum ntawm lub rooj zaum. Ob txhais ceg sib nrug me ntsis thiab ua haujlwm tib lub sijhawm. Khoov koj cov ntiv tes, thiab nrog lub siab sim ua lawv tuav ntawm hauv av. Txaus 10 zaug.
3. Kev nce ntshav kom zoo yog muab los ntawm kev tawm dag zog hauv qab no. Tsa koj lub hauv caug, qhwv koj txhais tes thiab tig koj txhais taw. Tsis txhob khoov koj nraub qaum. Txhua ko taw 10 zaug rau sab xis / sab laug.
Sawv
1. Taug kev yam tsis hle thom khwm. Peb taug kev hauv qhov chaw nkaus xwb nrog luj taws ntawm 50-70 qib.
2. Tsa ntiv taw ntawm peb txoj haujlwm, 20-30 zaug los ntawm txhua tus. Ob txhais ceg sib luag; sib nrauj nkawm thom khwm; qhia sab hauv. Koj yuav tsum nqis qis.
3. Thaum peb nqus pa, peb sawv ntawm peb cov ntiv taw, rub peb txhais caj npab, thaum peb ua pa, peb txo peb tus kheej mus rau pob taws (10-15 zaug).
4. "Nqaij". Nrog rau pem hauv ntej khoov, coj ob txhais ceg rov qab. Peb ua nws 7 zaug nrog txhua ceg.
5. Mus rau ntawm phab ntsa, sawv ntsug, nias koj pob taws, lub xub pwg nyom, nraub qaum ntawm koj lub taub hau. Zuaj koj ob txhais ceg, nraub qaum, siv siab rau koj lub luj taws. Ua pa tob tob thiab suav rau 60. Ua 3 ntawm cov teeb no.
Kev qoj ib ce rau cov hlab ntsha ntawm lub taub hau
1. Thaum nqus tau, peb nqa peb lub xub pwg nyom rov qab, ua pa, peb ua 3 tilts nrog peb lub taub hau. Hauv tag nrho, koj yuav tsum ua nws 5-7 zaug.
2. Ua kev txav txav ntawm lub taub hau, ua kom tag nrho tig. Pib los ntawm kev txo koj lub puab tsaig mus rau koj lub hauv siab. Hauv txhua qhov kev coj ua 5 zaug.
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