Cov Txiaj Ntsig Ntawm Strawberries Thiab Strawberries Hauv Lub Caij Ntuj No

2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40

Lub caij ntuj no tsis yog vim li cas thiaj tsis kam qab thiab zoo li lub vaj zoo nkauj. Cov niam tsev muaj tswv yim yuav tsum tau xa ob peb lub thawv ntim cov txiv pos nphuab uas tau khaws cia tshiab los yog txiv pos nphuab mus rau lub tub yees lub caij ntuj sov. Hauv lub caij ntuj no ntawm khaub thuas thiab kis kab mob, cov khoom noj txom ncauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog kev tiv thaiv zoo tshaj plaws

Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo khov tsis poob lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, xyaum ua tsis zoo dua lawv cov tshiab. Lawv kuj yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, thiab lawv tuaj yeem hloov qee yam tshuaj.

Berries nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo yog qhov qab qab uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Strawberries thiab txiv pos nphuab tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj yuav luag txhua yam khoom muaj txiaj ntsig uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Yog li, nws tau pom zoo kom suav nrog lawv hauv koj cov khoom noj thaum lub caij mob khaub thuas thiab kis kab mob txhawm rau tswj hwm koj kev noj qab haus huv kom zoo.

Khoom noj txom ncauj tsis muaj phaus ntxiv

Strawberries tuaj yeem ua rau muaj lub siab zoo thiab lub cev zoo nkauj. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab muaj tsuas yog 1% cov organic acids, uas tuaj yeem ua rau kub hnyiab thiab tsam plab. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj tau txawm tias cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm gastritis nrog acidity siab thiab mob plab, tab sis, tau kawg, ua raws li qhov ntsuas.

Strawberries muaj txog li 12% ntawm cov carbohydrates muaj txiaj ntsig xws li fructose thiab qabzib. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism, muab lub zog rau ib tus neeg. Txiv pos nphuab yog qhov zoo los noj tom haujlwm, vim tias lawv tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo, ua kom lub zog poob. Fructose, uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no, tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce ntshav qab zib ntau dua li sucrose. Yog li ntawd, tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov hnyav ntxiv.

Yog tias koj xav poob ob peb phaus, koj yuav tsum suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qis-calorie hauv koj cov zaub mov. Cov khoom noj strawberry yuav pab ntxuav lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins, thaum nce kev muab cov vitamins. Ib zaug ib lub lim tiam, nws muaj txiaj ntsig kom muaj hnub pos nphuab rau hnub kom rov zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj tau txhua hnub, tau kawg, yog tias tsis muaj kev fab tshuaj. Txwv tsis pub, qhov kev noj qab haus huv no yuav tsum raug cais tawm ntawm koj cov khoom noj ib ntus, thiab tom qab ntawd coj los rau hauv qhov nruab nrab thiab tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob.

Berry rau kev xyiv fab

Ua tsaug rau txiv pos nphuab, kev txaus siab hormone endorphin tau tsim hauv cov ntshav. Vim yog qhov tshuaj hormones zoo no, lub siab nce ntxiv, thiab tus neeg yuav hnov zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas muaj qhov poob siab ntawm cov vitamin C, uas yuav yog kev tiv thaiv zoo ntawm tsis tsuas yog khaub thuas, tab sis kuj tseem muaj kev nyuaj siab.

Ua tsaug rau cov vitamin no, ib tus neeg tuaj yeem yooj yim tiv nrog txhua qhov kev txaus siab thiab rov ua haujlwm ntawm cov cell grey hauv lub cev. Kev zom zaub mov tau ua kom zoo dua qub ua tsaug rau manganese muaj nyob hauv cov txiv pos nphuab. Feem ntau, nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov tsis zoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo no. Yog li ntawd, tib neeg hlub nws vim li cas. Rau cov txiaj ntsig ntau dua, nws yog qhov zoo tshaj kom haus cov txiv pos nphuab tshiab lossis thawed yam tsis muaj kev kho cua sov. Koj tuaj yeem ntxiv nws rau koj thaum sawv ntxov smoothie, cereal, lossis yogurt. Cov khoom qab zib qab heev yog ua los ntawm txiv pos nphuab nrog cov rog rog tsawg tsawg lossis tsev cheese.

Hav zoov zoo nkauj los ntawm lub plawv mob

Cov txiv pos nphuab, tshwj xeeb yog txiv pos nphuab, tau sau rau lub Rau Hli hauv hav zoov, tsis muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub caij ntuj no zoo li lub caij ntuj sov. Nws muaj ntau ntawm phosphorus, calcium, hlau, folic acid. Lawv yuav pab xyuas kom ua haujlwm tau zoo ntawm myocardium. Los ntawm suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo no hauv koj cov zaub mov noj, ib tus neeg yuav muab nws lub cev nrog cov khoom noj uas tsim nyog thiab cov vitamins, uas yog li tsis muaj lub caij txias.

Tshwj xeeb yog cov zaub mov no muaj txiaj ntsig zoo rau kab mob plawv. Thiab kuj yog qhov xwm txheej uas tus neeg muaj edema, uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm tag nrho lub cev. Hauv lub caij, cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum tau noj ib txhais tes ntawm cov txiv pos nphuab txhua hnub txhawm rau txhim kho lub plawv ua haujlwm. Hauv lub caij ntuj no, nws muaj txiaj ntsig siv nws tsawg kawg 2-3 zaug hauv ib lub lis piam rau 50-100g.

Strawberry cov roj yam tseem ceeb yuav pab tshem tawm ntsev thiab kua ntau dhau los ntawm lub cev, uas, nyeg, yuav pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub raum. Cov kua txiv pos nphuab tiag yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov hniav. Nws yuav ntxiv dag zog rau cov txha hniav laus thiab cov pos hniav thiab tseem tshem tawm cov pa phem.

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov carotene, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom kev thiab tsim cov ntshav. Txiv pos nphuab kuj tseem yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv zoo, velvety thiab tawv nqaij. Yog li ntawd, kev noj zaub mov yuav tsum muaj cov txiv pos nphuab tshiab lossis ua kom huv nrog piam thaj. Yog tias ib tus neeg tsis haus cov khoom noj uas muaj carotene, tom qab ntawd nws muaj kev pheej hmoo nce ntxiv ntawm kev mob qog noj ntshav, ua rau dig muag thaum hmo ntuj thiab txawm tias muaj glaucoma.

Txhawm rau zam qhov no thiab ntau lwm yam "mob" yuav pab tau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txuj ci tseem ceeb - txiv pos nphuab, uas tsis yog tsuas yog noj qab haus huv, tab sis kuj qab. Cov txiv pos nphuab tshiab kuj tsis muaj pectin me me, uas yog qhov zoo rau peb lub cev. Cov tshuaj no, ua rau o hauv cov hnyuv, nqus tau cov khoom tsis zoo hauv lub cev thiab pab tshem lawv tawm ntawm lub cev. Cov roj (cholesterol) ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau atherosclerosis, kuj tseem cuam tshuam tib yam li cov khoom tsim kev puas tsuaj. Ua tsaug rau txiv pos nphuab, koj tuaj yeem pab lub cev tshem tawm cov tshuaj phem thiab sau nws nrog cov vitamins.