2024 Tus sau: Gavin MacAdam | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:40
Peb tuaj yeem tham tsis kawg txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab - "Poj huab tais ntawm Lub Rau Hli". Txawm hais tias txiv pos nphuab tseem tsis tau loj hlob hauv koj lub vaj, koj yuav tsum tau noj lawv thaum lub caij
Txiv pos nphuab yog cov qoob loo ib txwm nyob hauv vaj txiv ntoo thiab zaub vaj. Feem ntau hauv Central Russia, nws ripens thaum Lub Rau Hli, thiab nyob rau thaj tsam yav qab teb nws tau ua kev zoo siab rau nws twb nyob rau lub Tsib Hlis. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus nyiam nws ib yam nkaus. Nws yog qhov zoo tshaj los noj nws tshiab - nws cov txiaj ntsig zoo tau khaws cia zoo. Piv txwv li, ntawm no yog qee qhov laj thawj kom suav nrog txiv pos nphuab hauv cov ntawv qhia zaub mov:
1. Muaj ob peb calories
Strawberries yog kev kho zoo tshaj plaws rau cov uas noj zaub mov. Cov txiv hmab txiv ntoo qab zib zoo kawg no muaj tsawg calories (33 calories rau 100g). Hauv lub caij strawberry, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tsis yog cov qab zib - cov vitamins thiab cov khoom noj muaj calorie tsawg hauv cov ntawv qhia zaub mov.
2. Muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag
Raws li kev tshawb fawb kho mob, cov tshuaj tua kab mob antioxidants pom muaj ntau hauv cov txiv pos nphuab tiv thaiv kev txhim kho cataracts thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev dig muag ntsig txog hnub nyoog. Strawberry ntxiv dag zog rau cov retina thiab lub qhov muag thiab yog tus tiv thaiv kab mob zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
3. Zoo rau khoom qab zib
Txiv pos nphuab yuav yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov khoom qab zib npaj nrog ntxiv txiv tsawb lossis txiv kab ntxwv, thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo. Nws mus zoo nrog chocolate, cream thiab qaub cream. Nws tuaj yeem kho kom zoo nkauj nrog txhua yam qab zib thiab tsis tais heev.
4. Txo txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav
Strawberries yog ib qho ntawm cov khoom noj uas zoo rau kev tiv thaiv kev mob qog noj ntshav. Nws muaj cov khoom los tiv thaiv kev txhim kho cov qog nqaij hlav cancer thiab txhawb kev tsim thiab kev loj hlob ntawm cov hlwb noj qab haus huv.
5. Ua kom muaj zog
Cov organic oxalic acid hauv txiv pos nphuab ua rau lawv muaj lub zog zoo. Cov kws qhia tawm dag zog thiab kws qhia zaub mov noj haus qhia haus strawberry smoothies ua ntej thiab tam sim tom qab kev qhia ua kom lub cev muaj zog thiab muaj zog.
6. Muaj vitamin C nplua nuj
Cov txiv pos nphuab muaj ntau cov vitamin C, uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, txo kev pheej hmoo ntawm kab mob qhov muag, thiab ua rau cov txheej txheem laus zuj zus. Nws txaus los noj 6-7 txiv pos nphuab loj nyob rau nruab hnub txhawm rau txhawm rau ntxiv cov vitamin C pom zoo ib hnub.
7. Txhim kho kev nco
Strawberries yog cov tshuaj ntuj tsim los txhim kho kev nco. Nws muaj ntau ntawm flavonoids, uas yog lub luag haujlwm rau txhawb lub hlwb, txhim kho kev nco. Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj qab haus huv hauv lub hlwb tau ntxiv dag zog, uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev pib thiab kev loj hlob ntawm Alzheimer's disease, Parkinson tus kab mob thiab lwm yam kev phom sij thiab tsis zoo rau lub paj hlwb.
8. Muaj piam thaj me ntsis
Strawberries saj qab zib heev. Qhov no yog txiv hmab txiv ntoo nrog me ntsis qaub, vim tias muaj tsawg tsawg suab thaj hauv nws. Nws tau pom zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib mellitus. Nws yog qhov zoo los noj yam tsis muaj tshuaj ntxiv, ua kom qab zib lossis tsw qab.
9. Muaj cov tshuaj potassium
Potassium yog ib qho tseem ceeb micronutrient rau lub cev, uas feem ntau tsis txaus hauv lub cev. Tsis yog txhua cov khoom noj muaj cov poov tshuaj hauv tib tus nqi li txiv pos nphuab (153mg rau 100g). Nws yog qhov yuav tsum tau ntxiv cov poov tshuaj hauv lub cev kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob hlab ntsha tawg, tswj ntshav siab, tiv thaiv lub plawv thiab ob lub raum, los ntawm kev ntuav, kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, los tswj cov metabolism.
10. Pab tau rau poj niam cev xeeb tub
Thaum mus ntsib kws kho mob lub cev, tus poj niam cev xeeb tub feem ntau hnov tias nws yuav tsum tau noj folic acid tsis tu ncua. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho menyuam hauv plab thiab kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub nws tus kheej. Lub npe nto moo tshaj plaws ntawm cov kab ntxhia no yog zaub xas lav, zaub txhwb qaib, cilantro thiab lwm yam tshuaj ntsuab hauv vaj. Tab sis kuj tseem muaj ntau cov folic acid hauv cov txiv pos nphuab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob nqa cov txiv hmab txiv ntoo no ntau dhau, kom tsis txhob ua rau muaj kev tsis haum rau tus menyuam yav tom ntej.
Qab thiab muaj kua txiv pos nphuab rau koj!
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8 Yog Vim Li Cas Noj Cov Hnub Tsis Tu Ncua
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